Szacuny
16
Napisanych postów
1390
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39925
sd, to strategiczne roztrenowanie. Przez 9-12 dni nie ćwiczysz, po prostu kompletna laba od treningu. Dzięki temu po powrocie do ćwiczeń mięśnie bardziej reagują na bodźce.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
433
Wielkie dzięki Sicilia. A co powiesz o wynikach po HST. Juz wiem że nogi Ci ładnie sie rozrosły :). A jak z reszta ciała?
Pytam, bo szcerze mówiąc mam wątpliwości co do tego planu. Nie wiem, czy 2/3 serie na jedna partie mięśniową będą w stanie odpowiednio pobudzic moje mięśnie, tym bardziej ze w zasadzie tylko na ostatnim treningu danego mikrocyklu mamy do czynienia z naprawde duzymi ciężarami, a pierwszy tydzień mikrocyklu jest jak rozgrzewka( duzo mniejsze obciążenia). Trenując w ten sposób czułes mięsnie po treningu?