Gainer Stosowanie

Witam ;)
Mam z ciężarkami doczynienia już pół roczku ;)
Moje pytanko brzmi: Czy jak kupie sobie gainer i będę brał sobie go do mleka to powiększą się moje rozmiary ? Biceps ? Czytałem że jeśli się ma tkanenke tłuszczową to trzeba zapomnieć? Ja mam ale na brzuchu ;(

gainer nie jest do nadrabiania tylko do ewentualnego uzupelnienia braków w diecie i nie zastapi ci normalnego posilku.

Najpiere ułóż dobra diete wtedy będa przyrosty, Gainer moze byc bezpośrednio po treningu ale bez diety chvja osiągniesz i tak.

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P

Dzięki za odpowiedź :D Szybką :D
No to co polecacie zamiast gainerka żeby coś się zaczeło ze mną dziać ?

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam

chyba nie bardzo...

oczywiscie ze Diete za 2 miech mono :P

gainer to część diety. jest to dodatek tych składników do Twojej diety których Ci brakuje. najpierw swoją dietke podaj

Kaptur88
nie mówie ze dosłownie to jest banan jajko... tylko posilek !! który ma dostarczac nam energie

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D
Rano :
Herbatka
3 x kromki z szyneczką
Południe :
Nic nie jem
Popołudnie : Obiad :
Kotlet/Ryba/Kurczak
Ziemniaki
Fasolka/Ogórki
Wieczorek/ Kolacja :
Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D
Danio <serek :P>
Herbatka
Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce nic więcej nie ma

to nie jest dieta chlopie !! dział odzywanie i tematy podwieszone looknij szybko