odżywki typu gainer czy carbo pije sie tak:
nalezy kazdy łyk trzymac w jamie ustnej i wymieszac ze sliną, gdzie przebiegnie pierwsza faza trawienia- enzymy trawienne zawarte w niej pomogą wstępnie "przerobić" pokarm/plyn i wprowadzamy go dalej do ukl. trawiennego.
jak w dalszym ciagu bedziesz mial problemy to trzeba sie zastanowic czy nie stosujesz za duzych dawek, lub po prostu dany produkt Ci nie służy.
aha i jeszcze pilnuj odpowiedniej ilosci błonnika w diecie.
w kazdym posiłku powinno być jego źródło.
np owoce, warzywa, płatki owsiane, grube kasze, nasiona roslin strączkowych
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-16 09:49:07