Sosy diety ITP.

A wiec (od tego sie nie powinno zaczynac ale...) mam pytanie, co do diety na mase(1.8m / 71kg - trening od poczatku): co z pieczywem? Jakie ma byc? Co z moimi bułeczkami które kocham:/ Co z sosami przeroznymi?? I czy tigery odstawiac a pluszsze pic? Czy oba odstawic?:/

oj, widac ze jestes poczatkujacy, bierz sie za czytanie. Wszystko znajdziesz w tym dziale

Białe pieczywo OUT
Tigery - raz za czas, ale rzadko
Plusz - nic nie warty praktycznie
Sosy - własnej roboty z małą ilością tłuszczu ok, np pomidorowy

Pzdr

pewnie chodzi ci o sosy gotowe ze sklepu naprzyklad CHiński z pudliszek, jeżeli tak to raz na jakis czas można ale tak jak juz student wspomniał ładujesz do blendera pomidory cukinie papryke przyprawiasz i pycha :)

tak, sosy kupne od czasu do czasu daja rade, ale nie codziennie - mi juz zbrzydly czy tak czy tak ;) wal ryz i zmieszaj sobie ze swiezo krojonymi warzywkami - ta opcja jest najlepsza do tego kawal miecha i da rade wchlonąć. Zdr

lub kup pomidory w puszce zmiksuj dodaj przypraw podgotuj i szamaj

albo
podsmaz cebulke,dodaj pieczarki podsmaz razem podlej woda i dus i juz masz fajny sos

hehe:] dobra dzieki za pomoc chlopaki