sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Witam,

wczoraj jak już wiecie otrzymałam produkty Activlabu - urządzenie do pomiaru tłuszczu oraz USB Dziękuję





Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-11 08:45:59

Kolejny dzień. Na śniadanie poszedł już łosoś z warzywami, zaraz lecę na trening o którym napiszę wieczorem.

Oblimyślałaś już o nowym treningu dla mnie?

i na jakiej zasadzie to sadlo mierzy ?? dajesz tam rece i ci liczy ??

Perekkciuki przystawiasz do takich metalowych kółek, trzepie Cię prąd i wtedy na ekraniku pokazuje Ci się procent fatu.

(z tym prądem to )

Jestem już po treningu. Ćwiczyło mi sie rewelacyjnie

12 min interwały bieżnia na rozgrzewkę
3.III. KLatka Triceps Barki
1. wyciskanie skos 3x 15 5kg (x2)
2. rozpietki ze sztangielkami na plaskiej 3x15 3kg /pompki 2x 15
3. butterfly na maszynie 15 20kg 2x10 25kg

1. wznosy bokiem 3x 15 3kg
2. wznosy w pochyleniu 2x 8 2kg
1. francuskie dwuracz siedzac 3x 15 6kg
2. prostowanie rak na wycisgu gornym 3x 10 7,5kg
3. uginanie rak ze sztangielkami lezac do czola 2x 8 2x2kg

Przy ostatnim ćwiczeniu na trica drżały mi już ręce

Na zakończenie interwały na orbitreku 10min.


UWAGA

Nie będzie mnie w sobote i niedzielę, również te dwa dni będą beztreningowe. Jadę na wesele

Miłego weekendu wszystkim!

Łosoś uroczy, ale na śniadanie to bym się chyba nie pokusił .

Na zakończenie interwały na orbitreku 10min. - chcesz klapsa?! Izabelka Ci tak kazała? NIE WOLNO tak - po siłowni aeroby o NISKIEJ (podkreślam, NISKIEJ) intensywności.

Udanej zabawy!

a jaki u cibie bf ?/ jestem ciekawa - bo nadal sie redukujesz a sylwetka zgrabna

Na tym urzadzeniu co masz to trzeba mierzyc fat na czczo,kiedys jak chodzilam na takie cwiczenia babki mierzyly tym i mowily nam,ze pomiar moze byc niedokladny jesli przed pilas kawe albo nawet bralas prysznic,najlepsze sa kalipery.

radzio, a czemu o niskiej intensywnosci po silowce? a jak ja robie stepperek ze skakanka 1min na 4min podskokow i tak 30min a na zakonczenie 10min stepperek to niska? btw, alexxa interwalami po silce leciala i zobacz co z niej zostalo :) efekt jest

ja tez bym na wesele pojechala, ale... nikt mnie nie zaprasza kolezanki za mlode, siostra 28 lat a jakis frajerow wybiera, a mama z tata nie chca odnowic przysiegi...

sihajka, jak trening i dieta? jakie zywienie uskuteczniasz? trening sproboj w super- i gigaseriach, powidam ci! ale w sumie ja sie lubie nameczyc, czuc zapach potu (swego), szybsze bicie serca i powtarzanie: kur.. jeszcze 2 powtorzenia



Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 21:08:36

Panna_Kika, bo nie chcemy palić mięśni, taaaak? Chcemy, aby nadal z nami były, taaaaak? Poza tym mamy już wypalony glikogenik i od razu spalamy tłuszc, taaaak? A od interwałów mamy dni nietreningowe, taaaaak?
A Alexxa nad mięśniami to musi popracować .

taaaak, rozumiem...:) ale ja bcaa wcinam po silowym a przed aero, to chyba jakas ochoronka jest?