Trening

Stworzyłem 2 temat ponieważ poniższy nie działa prawidłowo.

Witam otóż zainteresowałem się tym treningiem( http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=82 ), jestem już gotowy do ćwiczeń po zabiegu którym przeszedłem , otrzymałem zgodę od lekarza także postanowiłem spróbować czegoś nowego.

I zastanawia mnie jedna kwestia odnośnie tego treningu , przykładowo weźmy dzień pierwszy treningu pod uwagę . seria 1 , 2 , 3 oraz 4 przy ćwiczeniach :
*Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc
*Wyciskanie francuskie sztangi siedząc

Mam rozumieć ,że oby dwa ćwiczenia mam łączyć ze sobą? i po skończeniu owych ćwiczeń w serii 5,6,7 i 8 połączyć


*Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"oburącz stojąc
*Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc

Oraz w serii 7 dołączyć brzuch
*Skłony tułowia z linką górnego wyciągu w klęku
*Unoszenie nóg w zwisie na drążku/poręczach

Z góry przepraszam za moją niewiedzę i dziękuje za jakie kolwiek wypowiedzi.

pozdrawiam, Numi

Mozesz zaczynac ten plan jesli dobrze go wygenerowales

Dobrze rozumiesz W tym planie serie laczone to podstawa

zdr.

Trening i dieta jak to pieknie brzmi ''ziemia na horyzoncie''
Tylko kiedy do tej ziemi dobijemy
Wiem xe to nie bedzie dzisiaj czy jutro ale ilez to razy po drodze mozna stracic nadzieje i zawrocic na manowce
Jak slyszysz ze na rowerze nie wyrobisz nog,wyciskanie sztangielek nie da ci muskulow
Na kazda partie ciala inna dieta,inne porzadane skladniki rozne polapki w pozywieniach Jedna dieta w sobie wyklucza druga Wyznaczasz sobie droge ,nie widzac konca A mijasz sie z celem
Mozna predzej zwariowac niz osiagnac zamierzony cel Przykladajac chocby najwiekszych staran tracisz nadzieje i przebijasz tak scisle dotad przestrzegane kalorie