dłoń jak bochen chleba->jak to zrobić?

Panowie maja jeszcze cos wnoszacego do tematu?

zdr.

ja proponuje stara metode -
gumka recepturka zakldasz na rózne palce co pare minut i robisz nimi rozne ruchy tak aby pracowaly w roznych kierunkach

dłon jest bardzo umięsnioną czescia naszego ciala, jednakze jej wielkosc determinowana jest głównie przez kosci [ ich grubosc i dlugosc] wiec cudów sie nie spodziewaj, i napewno nie prędko.

do tego pocwicz miesnie kciuka - np konczyna ugieta w stawie lokcioym uniesiona dłon gorę i probuj cos podnosic kciukiem (butelke z woda 5l - maja takie uchwyty do noszenia np.)

bede coś kombinował jak f***maister radzisz

Witam!

Czytałem gdzies na forum ze dobrym sposobem jest owiniecie sztangi (hantli) recznikiem w miejscu jej trzymania-tak zeby uzyskac wieksza rozpietosc dłoni przy uchwycie-podobno pomaga.
Moze palce nie zyskaja na dlugosci ale wystarczy ze beda grubsze a efekt przy uscisku tez bedzie.
Mozesz tez wyreczac mame przy ugniataniu ciasta-znam kilku piekarzy i wszyscy maja od tego grube dłonie.
Tak czy siak musisz dlugo na to pracowac.

Pzdr

kup sobie piłeczke do tenisa i ugniataj w wolnej chwili, pompa wchodzi momentalnie

Ja ściskam pianke montażową do okien