facq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie rozrywkowy, sympatyczny ale z trudnym charakterem:)

Zainteresowania wino, kobiety i śpiew :)

Dieta amatorska, brak ułożonej

Uprawiane sporty tenis, bieganie, piłka nożna, judo, rower

Ostatnia aktywność 29.08.2008 (01:23)

Data rejestracji 07.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	HMB i wyłącznie domowa dieta? chciałbym się dowiedzieć czy hmb w połączeniu z domową dietą wysokobiałkową (tzn żadnych innych odżywek) może dać jakiś efekt? przymierzam się do hmb, ale nie chcę brać innych suplementów (poza zwykłymi witaminami i potasem z magnezem), a	8	2008-08-19 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost) od około roku ćwiczę, wcześniej nie robiłem za dużo, dlatego ważyłem prawie 100kg przy wzroście 180cm. na początku chciałem zrzucić kg, co mi się udało i w ciągu 3 miesięcy pozbyłem się 20kg dzięki wysiłkowi fizycznemu. w kwestii diety, to	40	2008-07-21 19:27
Trening dla początkujących	jak partie mięśni podczas ćwiczeń? witam serdecznie. dysponuję hantlami oraz poręczami do pompek, a także kółkiem rehabilitacyjnym. ćwiczę w układzie: 1 dzień biceps 3 dzień klatka + triceps 2 dzień barki plus do tego brzuch każdego dnia oraz dochodzi inna aktywność fizyczna: 4	6	2008-07-21 21:03
Trening dla początkujących	jakie partie mięśni mogę łączyć podczas ćwiczeń? witam serdecznie. dysponuję hantlami oraz poręczami do pompek, a także kółkiem rehabilitacyjnym. ćwiczę w układzie: 1 dzień biceps 3 dzień klatka + triceps 2 dzień barki plus do tego brzuch każdego dnia oraz dochodzi inna aktywność fizyczna: 4	2	2008-07-21 21:19
Trening dla początkujących	Poszukuję planu treningowego - proszę o pomoc jestem nowy na forum, więc jeśli podobny wątek się już znalazł, a nie znalazłem go, proszę o przekierowanie:) ćwiczę od niecałego roku, efekty pewne są, lecz uważam że zbyt małe jak na taki okres czasu. mam 22 lata, zaczęło się od tego, że	1	2008-07-10 07:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol, a trening	2008-08-28 13:32
Trening dla zaawansowanych	Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!	2008-08-28 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	HMB i wyłącznie domowa dieta?	2008-08-20 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	HMB i wyłącznie domowa dieta?	2008-08-19 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-08-18 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-08-04 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-26 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-26 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-22 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-22 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-22 21:12
Trening dla początkujących	jak partie mięśni podczas ćwiczeń?	2008-07-22 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-22 16:42
Trening dla początkujących	jak partie mięśni podczas ćwiczeń?	2008-07-21 22:22
Trening dla początkujących	jakie partie mięśni mogę łączyć podczas ćwiczeń?	2008-07-21 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-21 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-21 21:35
Trening dla początkujących	jak partie mięśni podczas ćwiczeń?	2008-07-21 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-21 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)	2008-07-21 20:41
Trening dla początkujących	dłoń jak bochen chleba->jak to zrobić?	2008-07-11 02:09