massacra

Mam pytanie czy ten produkt z olimpa nie został przereklamowany szukam coś dobrego dla siebie. Mam 16 lat na siłownie chodzę ok 18 miesięcy mam 36cm w bicepsie wyciskanie: martwy ciąg 120kg klatka 95 kg. Czy odżywka massacra będzie dobra dla mnie czekam na odpowiedzi z góry dzięki.

Z w miare rozsądnym jedzniem efekty bedą napewno!

myślę że będzie to twój pierwszy cykl kreatynowy.
jeśli tak zapodaj zwykłe mono i będzie git

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html


wypelnij a bedzie nam o wiel elatwiej Ci pomoc

1 .WIEK:16
2 .WAGA:78kg
3 .WZROST:182cm
4 .WYMIARY:
-Biceps:36cm
-Klata:102cm
-Łydka:40cm
-Talia:82cm
5 .STAZ NA SILOWNI:18 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa i siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monster mass
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stała waga
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:96
-Przysiad:75
-Mc:120
11 . Czy masz dietę?
jako taką 6 posiłków dziennie

a co myślicie o jakimś dobrym białku do tego bo na razie nie chce brać sterydów chce pociągnąć na odżywkach ile się tylko da.

to czy potrzebny ci gainer/bulk/bialko zalezy od diety nie mozemy doradzac ci w ciemno

11 . Czy masz dietę?
jako taką 6 posiłków dziennie-to ze duzo jesz nie znaczy, ze masz diete

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-10 14:19:17

uloz porzadna diete oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, wylicz makroskladniki itp. w tedy bedziesz wiedzial czego ci brakuje i ewentualnie bedziesz mogl zakupic jakies bialko czy gainera

TomQ-MAG to ze duzo je oznacza ze ma diete . to ze ktos je malo tez oznacza ze ma diete .

dieta - sposob odzywiania a to o czym ty mowisz to jest ZBILANSOWANA dieta . trzeba umiec okreslac pojecia

mam jeszcze jeden problem który mi doskwiera już od dobrych 3miesięcy gdy robie klatkę lub barki to przy większych obciążeniach gdy chce zrobic już swoje max lub gdy robie małe odstepy czasu między seriami to czuje bul w okolicy tricepsa. Czy ktoś wie jak się tego pozbyc lub od czego to jest

Wiem

tylko mi chodzilo o to, ze ktos kto je 4 posilki dziennie bedzie mial diete i ten co bedzie jadl 8 tez. Tylko niekorzy mysla, ze trzeba jesc 6xdziennie by miec ta diete. Ale to wszystko zalezy od naszego organizmu, celow i mozliwosci

pozdr.