Pierwszy GAINER - GB 6000

Witam!
Zamówiłem sobie 2 kg Gain Bolic 6000 od jednego forumoiwcza. Będzie to pierwszy gainer jaki będę brał. I teraz mam parę pytań. Otóż jakby brać GB tak jak pisze na opakowaniu to starczy na 3 dni (coś takiego). Ale doszedłem do wniosku, że nie będę go brał w mniejszych ilościach. Mianowicie mam trening 3 dniowy (pn. śr. pt.) I teraz w dni treningowe: brałbym GB do śniadania 60g. 30 min. przed treningiem 60g i 45min. po trenignu 60g.
Natomiast w dni nie treningowe brałbym: 60g. do śniadania i 60g. przed snem.
Czy jest to dobre rozwiązanie?

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

po 1 czy masz diete?
po 2 po co ci ten gainer
po 3 gainera nie bierze sie przed snem
POZDRO;]

Czy jest to dobre rozwiązanie?

NIE.

Gainera bierzesz wg. brakow w diecie, jesli nie ma diety to gainer zbedny.

i pod żadnym pozorem nie pij go na noc !!!!

gainer to uzupełnienie diety
taki kurczak w proszku
bierz go wedłóg braków w diecie.
nie masz co jeść pijesz gainera

i pod żadnym pozorem nie pij go na noc !!!!
???

a co umrze? nie piszcie glupot.

test1337

Jak ktoś chce wyglądać jak świnka to niech je gainery na noc.

Dieta jest na masę! Ale nie zawsze idzie się jej utrzymać. Aha! Na noc nie brać! Spoko!

nie zebym sie wylamywal ale zdarza mi sie pic na noc i to dosc czesto...


ogolnie dzielisz dawki az za bardzo

jesli zjesz pelnowartosciowe sniadanie - to po co tam jeszcze gainer?

przed treningiem - lepiej zjedz porzadny posilek!

po treningu - porcja 80g jesli nie jestes endo moze byc

sam stosuje i do 100g po treningu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:10:27

gainery to syf a jeszcze pić na noc to w ogóle.
heh...
jak knife uważam
jak chce wyglądać jak świnia to niech pije
ale lepiej jak już to na noc albo białko+oliwa
albo twaróg+oliwa
a nie gainery