...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ale sie zjarałes
Co do filimków to nie prostuj tak rąk w górnym zatrzymaniu
Wpadnij do mnie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-09 09:42:30
Co do filimków to nie prostuj tak rąk w górnym zatrzymaniu
Wpadnij do mnie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-09 09:42:30
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
niezle ziomek
bede lookał : )
do zobaczenia w CK
bede lookał : )
do zobaczenia w CK
na sucho to nawet trawa nie rośnie
...
Napisał(a)
Trening 11.07.2008
Progresja wolnych ciężarów na dzisiejszy trening (ćwiczenia ze sztangą).
Suple i ich dawkowanie na najbliższe 3 - 4 tygodnie:
Dni nie treningowe:
Dni treningowe:
Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-11 15:11:43
Progresja wolnych ciężarów na dzisiejszy trening (ćwiczenia ze sztangą).
Suple i ich dawkowanie na najbliższe 3 - 4 tygodnie:
Dni nie treningowe:
Dni treningowe:
Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-11 15:11:43
...
Napisał(a)
fajny głośnik blog też miły dla oka
pracuj dalej sog na więcej kg
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-11 15:32:32
pracuj dalej sog na więcej kg
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-11 15:32:32
...
Napisał(a)
Nieźle dałeś z tym solarium
Wrzucaj jakieś komentarze do treningów! Co jak poszło, gdzie lekko, gdzie ciężko.
2kg myślę, że spokojnie wejdzie!
Wrzucaj jakieś komentarze do treningów! Co jak poszło, gdzie lekko, gdzie ciężko.
2kg myślę, że spokojnie wejdzie!
- Jesteśmy otoczeni!
- Świetnie! Możemy atakować w każdym kierunku!
...
Napisał(a)
Trening 11.07.2008
iBRoss 2kg to chyba dam radę, a solarium już powoli z chodzi.
Guetta Dziękować, liczę na to że będziesz mnie odwiedzać
Moja opinia:
Trening poszedł banalnie łatwo, troszkę się obijałem z ćwiczeniami na nogi, zajęły mi one aż 35 min.
Coraz bardziej zaczynam bać się o lewe kolano, przez pierwsze 3 serie przysiadów wszystko było dobrze, przy 4 serii złapał mnie piekielny ból ale dałem radę.
Barki zrobiłem w 15 minut. Bez większego trudu. Już nie mogę się doczekać następnego treningu.
Dzisiaj niestety filmików nie będzie z treningu.
Pozdro.
Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 00:41:19
iBRoss 2kg to chyba dam radę, a solarium już powoli z chodzi.
Guetta Dziękować, liczę na to że będziesz mnie odwiedzać
Moja opinia:
Trening poszedł banalnie łatwo, troszkę się obijałem z ćwiczeniami na nogi, zajęły mi one aż 35 min.
Coraz bardziej zaczynam bać się o lewe kolano, przez pierwsze 3 serie przysiadów wszystko było dobrze, przy 4 serii złapał mnie piekielny ból ale dałem radę.
Barki zrobiłem w 15 minut. Bez większego trudu. Już nie mogę się doczekać następnego treningu.
Dzisiaj niestety filmików nie będzie z treningu.
Pozdro.
Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 00:41:19
...
Napisał(a)
Filmiki - wykonuj powtórzenia troszeczkę wolniej i nie opuszczaj na szyję tylko celuj na suty. Sztanga ma dotykać klatki a nie kończ na 5-10cm przed klatką. W ostatniej fazie opuszczania klatka najbardziej pracuje. Łokciami to jak już poprzednicy zauważyli.
SOG za Indianina
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-12 09:06:46
SOG za Indianina
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-12 09:06:46
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Wuchta34 - To przejrzę parę filmików jakiś sztangistów/kulturystów później sam nagram jeszcze raz swój w poniedziałek na treningu. Wtedy mógłbyś wpaść i zobaczyć czy dobrze?
Dziękować za SOG-a
Dziękować za SOG-a
...
Napisał(a)
Wklejaj filmiki a jak tylko będę miał możliwość to obejrzę i skomentuję.
Odbij
Odbij
Powrót do korzeni :)
Polecane artykuły