Invasion / BLOG / Massa Do przodu...

Solarium mi się wczoraj zachciało tak się urządziłem że całą noc nie spałem

Ale sie zjarałes

Co do filimków to nie prostuj tak rąk w górnym zatrzymaniu

Wpadnij do mnie

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-09 09:42:30

niezle ziomek
bede lookał : )
do zobaczenia w CK

Trening 11.07.2008

Progresja wolnych ciężarów na dzisiejszy trening (ćwiczenia ze sztangą).





Suple i ich dawkowanie na najbliższe 3 - 4 tygodnie:
Dni nie treningowe:




Dni treningowe:






Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-11 15:11:43

fajny głośnik blog też miły dla oka

pracuj dalej sog na więcej kg

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-11 15:32:32

Nieźle dałeś z tym solarium

Wrzucaj jakieś komentarze do treningów! Co jak poszło, gdzie lekko, gdzie ciężko.

2kg myślę, że spokojnie wejdzie!

Trening 11.07.2008

iBRoss 2kg to chyba dam radę, a solarium już powoli z chodzi.

Guetta Dziękować, liczę na to że będziesz mnie odwiedzać

Moja opinia:
Trening poszedł banalnie łatwo, troszkę się obijałem z ćwiczeniami na nogi, zajęły mi one aż 35 min.
Coraz bardziej zaczynam bać się o lewe kolano, przez pierwsze 3 serie przysiadów wszystko było dobrze, przy 4 serii złapał mnie piekielny ból ale dałem radę.

Barki zrobiłem w 15 minut. Bez większego trudu. Już nie mogę się doczekać następnego treningu.

Dzisiaj niestety filmików nie będzie z treningu.

Pozdro.

Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 00:41:19

Filmiki - wykonuj powtórzenia troszeczkę wolniej i nie opuszczaj na szyję tylko celuj na suty. Sztanga ma dotykać klatki a nie kończ na 5-10cm przed klatką. W ostatniej fazie opuszczania klatka najbardziej pracuje. Łokciami to jak już poprzednicy zauważyli.

SOG za Indianina

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-12 09:06:46

Wuchta34 - To przejrzę parę filmików jakiś sztangistów/kulturystów później sam nagram jeszcze raz swój w poniedziałek na treningu. Wtedy mógłbyś wpaść i zobaczyć czy dobrze?
Dziękować za SOG-a

Wklejaj filmiki a jak tylko będę miał możliwość to obejrzę i skomentuję.

Odbij