Szybko zrzucic z uda i d....

o które pola ci chodzi ?
a po co to robić
IMO to co trzeba to jest odblokowane
a jak już to pewnie hasło to brak hasła czyli odblokuj i OK
ale to tylko domysł ręki uciąć sobie nie dam

pola w zakladkach .. POZNIEDZIALEK, WTOREK itd.. sa tylko do odczytu

wpisujesz tylko tam gdzie są strzałki,
czyli numer i ilość
numer to numer na liście produktu który wybrałeś
ilość - wiadomo

czyli nic nie trzeba odblokowywać, dobrze jest

ehhehe faktycznie :DDDD

Hmm policzylem sobie do konca dnia juz ... i weglowodany przekroczylem... wynik 150%.... wszytko za sprawa kaszy gryczanej... 100g ma 63...

odpowiedio wynik bedzie:
Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet.
43% 45% 150% 62%

ta kasza niby jest dobra.. zawsze to wiedzialem... ale chyba nie moge w takiej ilosci jej wciagac :P ... albo czym proponujecie to zastapic

to musisz jeść 100g
jedz 50g
i będzie si
obcinaj ilości i będzie dobrze

Dsadwidzę, że przechodzisz podobną drogę jak ja.(Tylko, że mój cel to 10 kg do grudnia.)Także uczyłam się zasad zdrowego odżywiania, określania zapotrzebowania i układania diety.
Już a może dopiero od 3,5 tygodnia odżywiam się według zasad: białko, zdrowe tłuszcze i węgle głównie z warzyw, czasem ryż dziki.
Wcześniej też byłam fanem pivka. Potrafiliśmy z mężusiem od piątku do niedzieli wieczór skrzyneczkę opróżnić a czasem i brakło.
Powiem Ci, że teraz o dziwo piwo mi nie smakuje . W sobotę pozwalam sobie jedynie na 2 lampki wina czerwonego wytrawnego.
Mąż przeszedł na low carbo. Czasem jeszcze wypije pivko ale nie tyle co kiedyś. W ciągu 3 tygodni schudł 3 kg i pojawiła się krata na brzuchu.
Wogóle nie chcę wracać do dawnych nawyków żywieniowych. Smakuje mi to co teraz jem i czuję się dużo lepiej.
Na razie się nie ważę, bo to nie jest najważniejsze, grunt by ciałko ładnie i jędrnie wyglądało.

Życzę powodzenia.

eh to sa bledy pocztakow
ale juz wiem.. ze najlepszy jest rozpis na caly tydzien gdy mamy koncowe wybiki i tego sie trzymamy
ale kaszmirka ma racje
na pewno jeszcze kilka wpadek mnie czeka z ta dieta

STAN WAGI NA DZIS RANO 81,2 ... tylko 0,1 w dol ;/

Zmieniony przez - Dsad w dniu 2008-07-10 10:45:20

Waga na dzis rano ... 80,3

mam takie pytanie.... co do sodu.
Niestety bardzo przekraczam normy ... 300% ....
ale tak sobie mysle teraz ze jak nie bylem na diecie to przekraczalem te normy na bank jeszcze wiecej... z 1000% to minimum chyba bylo

ohohoo odnazlem swoj temacik szukajac czego innego juz minol ponad rok... ale doskonale pamietam wynik jaki osignolem wtedy

Z 83 kg... schudlem w 2 tygodnie 8 kg... czyli 75 kg wazylem po odchudzaniu

co stosowalem

5 razy w tygodniu bieganie po 8 km
moj dzien


platki sniadaniowe w mlekiem zalozmy 8.00
bieganie 4 km 9.00
2 jajka na twardo + 2 chlepki wazy z serem i wedlina ok 11.00
pol puszki tunczyka 13
obiad np pol paczki kaszy grycznej z miesem gotowany albo kurczak gotowany w wazywach ok 15-16
bieganie 4 km 18.00
twarozek z jogurtem naturalnym 20.00

w niedziele jedzonko bez ograniczen kalorii.. kebab itp.

menu mozna urozmaicac jednak najwazniejszy jest ruch i nie jedzenie na noc..... a wtedy nawet piwko wieczoram nie zaszkodzi

starczyly 2 tygodnie.... i od tamtego czasu wiem ze nie ma rzeczy niemozliwych i nikt mi nie powie ze stara sie schudnac a nie moze
jak nie ma samozaparcia to nie schudnie i tyle

dzis niestety znowu wrocilem do wagi z przed odchudzania po roku czasu .. od taki tryb zycia :P

powodzenia w szybkim zrzucaniu

zmień podpis.
oraz
nie ma co chwalić się głupotą, wróciłeś do poprzedniej wagi, więc co osiągnąłeś? - nic, gdybyś rozłożył to na 6-8 tyg, waga byłaby stabilniejsza.


pzdr/