SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ZRZUCIC 5KG TŁUSZCZU!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 235
Mam pytanko zwiazane z dieta. Ważę 91 kg przy prawie 180 wzrostu, w pasie mam 93cm. chcialbym zbic wage do 85kg i 86-88cm w pasie. Ostatnio opieralem sie na diecie: białko 3g/kg, wegle 4-4,5g/kg i tluszcz ok. 1g/kg masy ciala. Zastanawiam sie nad: 2,5g bialka. wegli 3g i tłuszczu ok. 1g na kg masy ciala plus aeroby. jak wspomnialem wyzej chce troche zbic wage, z minimalnym ubytkiem czystej masy miesniowej.
Czy dieta B 2,5g; W 3g; T 1g pozwoli mi przybierac na czystej masie miesniowej bez nabywania tluszczu i czy wystarcza na ttrening silowy i aerobiwy???
Czekam na odpowiedzi...

POWER 4 US!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 727 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
i jak chcesz mięsnie budować i nienabierać tłuszczu to musisz miec idealnie diete ułożona co jest praktycznie niemożliwe bo zapotrzebowanie niejest codzien idealne tylk waha sie w granicach mozesz najwyzej wspomuc sie suplami

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 235
Czy ma ktos cos jeszcze do dodania, bo te odpowiedzi mnie srednio satysfakcjonuja. Czekam na wiecej wypowiedzi, spostrzezen, zastrzezen, itd..
Z gory dzieki!

Jestescie wielcy Pozdro

POWER 4 US!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2904
doruce sie od pytania
ile w pasie powinien miec facet
mma 77cm to mało czy duzo przy 68kg i 182cm wzrostu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
trudno powiedziec najlepiej oceniac sie podług lustra jak nie jestes szerszy w pasie niz w klatce to znaczy ze dobrze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 235
Widze, ze duzo sie od was nie dowiem, ale mimo wszystko dzieki...
Pozdro..

POWER 4 US!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
chyba na wszystko ci odpowiedzielismy poprzegladaj form a napewno jeszcze czegos sie dowiesz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB

Następny temat

bioderka

Masa