ocena

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

Marne 34cmł-

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 49224 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524751

estetycznie - SOG

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55546

Plazowa sylwetka, ale przydaloby sie pare kg dozucic

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

Fotka luzem

Dobra wszyscy mówia o przytyciu zrobie to kilka pytań
a)przytyje do 80kg i co wtedy zostac przy nich i je kształtować czy raczej zbić??
b)zamierzam robic aeroby bieganie pn/sr/piatek siłka
wt/czw/sob-bieganie co o tym myślicie?? wiem że wiąże to się z jeszcze większą ilością spożywania jedzenia

<img src="C:\Documents and Settings\Pilut\Moje dokumenty\Live! Cam Center\Photo Capture\20080708

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-08 09:22:26

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

Raizel

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1121

Przy Twojej budowie biegajac masy nie zrobisz. Masuj do 8Okg, pozniej zbij do 73,5kg, potem masuj do 82kg i zbijaj do 74,8kg..kolejnie, tak mysle, ze optymalnym byloby masowac do 84,3kg i zrobic wycinke do 76,2kg...