Szacuny
14
Napisanych postów
598
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12596
Banan na 2 fotce widac dosc ladnie 2-glowe co robiles na lydki? bo widze ze juz sa nawet nawet... Pytam dlatego ze łydki to moja rowniez bardzo slaba strona chcialbym podciagnac;- ))
Szacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958829
z łydkami nie walcze jakos specjalnie, probowalem kiedys - i nic nie ruszały, po prostu licze na to ze wraz ze wzrostem masy ogolnej i one musza isc do przodu i tak , mozolnie , się dzieje ;)
obecnie np. po siadach dokladam 20kg do ostaniej serii i robie 1-2 serie wspiec na maxa (zaraz po skonczeniu siadów, bez przerwy zadnej) , i do tego z 1 tygodniu pare wspiec w siadzie , wiec zadnej filozofii
ciezar dosc spory ,zakres powtorzen , w staniu: max, w siadzie 10-15; dwugłowe poprawilem ale i tak tego nie widac na tych słabych fotkach, kiedys w dobrym swietle porobie
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 18:44:38
Szacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958829
ale to trudno ocenic, przeciez obwody to nie wszystko, chociazby grubosc kośćca , dlugosc konczyn itd itp wpływa na wygląd i tak np. wiem iż nigdy nie bede mial łydki takiej jak moj ojciec (45-46cm przy wzroscie 170 z groszami i krotkimi konczynami, typowy wyglad ciezarowca - zreszta kiedys trenował) , nawet jak bede mial tyle samo w obwodzie to mam inaczej 'zawieszoną' jestem sporo wyzszy no i nogi mam znacznie dluzsze...to samo sie wtedy tyczy innych partii,
dlatego ciezko powiedziec jak to np. u Ciebie moze wygladac