Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
931
Witam.Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość Mam 16 lat.Waga 73kg,Wzrost 180i trochę brzucha się nazbierało przez zimę,chcę to zrzucić. Biegam od miesiąca co 2 dzień po 25 minut wolnym tempemjuż trochę widać różnicę ale jeszcze odstaje dolna część brzucha ;/;/jak to zrzucić?? jakieś brzózki robić?? chodziłem pół roku na siłownie ale teraz mam przerwę więc muszę ćwiczyć w domowych warunkach;/ proszę pomóżcie!!
z góry dzięki
POZDRAWIAM!!
Szacuny
12
Napisanych postów
255
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5599
więc cierpliwości. z brzucha opornie schodzi - wiem po sobie. zmień nawyki żywieniowe, ruszaj się jak najwięcej i powoli zejdzie. no i jeszcze genetyka, ale tego już nie przeskoczysz...
Szacuny
0
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6709
Człowieku... musisz oddychać brzuchem??? że takiego balona na zdjęciu zrobiłeś... wciągnij kałdun i oddychaj przeponą i będziesz zadowolony odrazu poprawi się sylwetka, cycek się napręży i pójdzie do góry :P.
Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-07 19:10:37
Szacuny
0
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6709
Dobra ale wracając do twojego problemu... to polecam bieganie, oczywscie jakaś dieta , i brzuszki ale nie normalne, bo na normalnych tego dołu tak szybko nie zrzucisz, bo normalne brzuszki działają raczej na górną partię mięcha brzucha... Polecam brzuszki zwisem w dół na drążku :P.