ukszu1
Mam na imię Łukasz i chodzi mi o ułożenia odpowiedniego całorocznego cyklu(od września), od czego zacząć ? Skończyłem na treningu siłowym (czerwiec,lipiec) co proponujecie?? czy zacząć od siły czy może od wytrzymałości?chodzi mi o to Co rozwijać,w jakim okresie i przez jaki czas?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Wassup88
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10851
najpierw musisz cos o sobie napisać , staz, cel itd.
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Lager90
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44524
chodzi ci o cykl treningowy to nie lepiej do działuy zwiazanego z treningiem??
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
nie ma najmniejszego sesnu planowac czegos na caly rok, po koleji cykl za cyklem mozna cos palnowac, skad ktos ma wiedziec od czego masz teraz zaczac, nikt nie jest toba.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
Bery - to się nazywa MAKROCYKL. Czy jest sens? Kwestia indywidualna.
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
chodzi mi o to Co rozwijać,w jakim okresie i przez jaki czas?
nie ma zadnego sesnu, bo nie jestes wrozka (no chyba ze jestes) nie wiesz co i jak bedzie, czy po redukcji bedzie dostateczna sylewetka, czy jakiejs kontuzji nie bedzie co jest zawsze mozliwe, nie ma sesnu planowac na przyszlosc.
nie ma zadnego sesnu, bo nie jestes wrozka (no chyba ze jestes) nie wiesz co i jak bedzie, czy po redukcji bedzie dostateczna sylewetka, czy jakiejs kontuzji nie bedzie co jest zawsze mozliwe, nie ma sesnu planowac na przyszlosc.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
Masa podstawą siły, siła podstawą masy...
Zalezy jak wygladasz
Zalezy jak wygladasz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31
chodzi co w jakim okresie rozwijać (ogólnie) a nie o rozpisanie mikro i makro cykli a tym bardziej całego treningu...co proponujecie???? biceps 40 cm. na klatkę wyciskam 120,staż 2 lata.(ćwiczę na samej diecie,bez suplementów)
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
25954
Wg moich priorytetow ciezka masa cala jesien i zime. Wiosna start z redukcja i na lato forma plazowa jak znalazl. Latem utrzymac sie na danym poziomie i po wakacjach znow zaczac jesc.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
bdb ivo 
nie wiem czy jest sens brać się za makrocykl nie lepiej zmieniać trening co jakiś czas? gdy nie daje juz nam takich efektów?
nie wiem czy jest sens brać się za makrocykl nie lepiej zmieniać trening co jakiś czas? gdy nie daje juz nam takich efektów?
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31
Zmiany napewno są konieczne.Na moim doświadzczeniu już po miesiącu mieśnie się przyzwyczajają i trzeba przynajmniej zamieniać ćwiczenia...chyba tak zrobię siła- masa przeplatana jesień zima.a na okres kwiecień, maj ,czerwiec ,lipiec trening wytrzymałościowy ?? zobaczę jeszcze,lżejszy trening podtrzymujący i naprewno jakieś aeroby.sierpień cały gry zabawy itp.(zero siłki).Odpoczać przecież trzeba wkońcu:)pozdrowienia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
