Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1788
jutro wrzucę więcej fotek,
nogi robię od niedawna teraz jest może trochę lepiej, fotka robiona kilka tygodniu temu
jeżeli chodzi o siłę to nie sprawdzam ale w seriach na płaskiej 5x100kg to spokojnie
martwy np. dzisiaj w 4 serii 125 kg chociaż może być sporo więcej ale szkoda mi trochę pleców
przysiady 8pow 100kg
np. wyc fran leżąc to 8pow przy 50 kg
wyciskanie siedząc zza karku to 8pow 70kg
te serie nie są robione aż do załamania ruchu, robię je bez asekuracji także lepiej spokojnie :)
wzrost: 176
Zmieniony przez - abit w dniu 2008-07-04 23:36:58
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.