Cześć, założyłem temat, aby podsumować wszystko co wkleiłem przez ostatnie dwa miesiące.
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-04 23:18:10
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
410
Napisanych postów
20243
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171141
Cześć, założyłem temat, aby podsumować wszystko co wkleiłem przez ostatnie dwa miesiące.
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-04 23:18:10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
410
Napisanych postów
20243
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171141
Tutaj mój rekord w obwodzie ramienia, przekracało lekko 48cm
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-04 23:19:20
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Swazy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9878
o człowieku.
wymiatasz.
sog jak nic
wymiatasz.
sog jak nic
Nil mortalibus ardui est
...
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15083
Jest dobrze:)
2 sog odemnie...
2 sog odemnie...
...
dawids8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9183
sog poprostu byQ 
[][]------[][]
...
rumus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4421
dobrze. sok
...
Pacjent17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
462
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11585
Dla mnie za tłusto, mi sie nie podoba, chociaz nie mowie, ze jest zle...
Pacjent17
...
bebz
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1670
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33140
A jak stoisz z siłą ? Jakaś mała ta calibra
<<ICI LA LUNE>>
...
Pabianelli
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11809
No prosze, rewelacja, no ślicznie z cukrem na wierzchu :) 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37269
niezly byk z Ciebie 
w realu wyglada to wszystko o niebo lepiej!
w realu wyglada to wszystko o niebo lepiej!...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
410
Napisanych postów
20243
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171141
Siłowo różnie... zasadniczo mogę podać ciężar i powtórzenia w danym ćwiczeniu.
Wyciskanie na barki z przodu do nosa 120kg x 10 powtórzeń w ostatniej serii, sztanga wolna.
Wyciskanie klasyczne na klatke, 130kg x 6 powtórzeń przedostania seria i 140kg x 3-4 powtórzenia ostania seria.
Wyciskanie w uchwycie wąskim, 125kg x 6 powtórzeń przedostatnia seria i 135kg x 3-4 powtórzenia ostatnia seria.
Wyciskanie francuskie, 70kg x 8-12 powtórzeń ostania seria.
... i takie tam
Dzięki za cukier, jest słodko
Wyciskanie na barki z przodu do nosa 120kg x 10 powtórzeń w ostatniej serii, sztanga wolna.
Wyciskanie klasyczne na klatke, 130kg x 6 powtórzeń przedostania seria i 140kg x 3-4 powtórzenia ostania seria.
Wyciskanie w uchwycie wąskim, 125kg x 6 powtórzeń przedostatnia seria i 135kg x 3-4 powtórzenia ostatnia seria.
Wyciskanie francuskie, 70kg x 8-12 powtórzeń ostania seria.
... i takie tam
Dzięki za cukier, jest słodko
" I pamietaj szacunek to wszystko "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Miyagi1/moje postepy
Następny temat
Znowu ja ! :D / str 1/5/8/9/11/14/15
