sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Dżizas, ale mam zakwasy po wczorajszym treningu. Dieta dzisiaj zgodna z planem, zaraz lecę na siłkę rozruszać obolałe dupsko. Wypiska z dnia wiecierom.

Ufff, mozesz robic to samo stojac przy wyciagu, jedna noga , jak masz maszyne gdzie sie robi siedzac zginanie nog, to to samo, ale przyjemniejsza wersja.

no a tak w ogole to obejdzie sie bez tego, i wypady i MC sa na dwuglowe, mozesz sobie dodac np. wznosy bioder lezac z obciazeniem trzymanym w pachwinach, tez jest na pupe i dwuglowe, alebo wypad na jednej nodze

widzę nogi hartujesz ostro

Masz wiekszy hardkor na treningach niz ja

Gratki za walke

Obli na razie porobię uginanie nóg siedząc. Czy będzie duża różnica jak zacznę od przywodzicieli, potem uginanie nóg i reszta już po kolei - przysiady, wypady... i jak leci trening? Po prostu tak byloby mi wygodniej, ale jak to wplynie na jakość treningu, to odpada.

Helssing, nie przesadzaj, ja Cię proszę

Pereziuszano... Próbuję narazie

Dzisiaj odpuściłam trening, ze względu na zakwasy
DIETA jednak trzymana jak trzeba:
1. jajecznica 3+1 z brokułem, pomidorem i ogórkiem
2. mintaj w pomidorach, marchewka, brokuły
3. odżywka białkowa na wodzie, ogórki małosolne (hehe, hardcore)
4. cyc + ogórek zielony

i właśnie się zastanawiam nad odżywką na noc, ale jestem taka pełna. pić czy nie pić, o to jest pytanie

Kolorkowych snuff.


Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-05 00:48:52

Podobno trza pić

Heh....mnie też trening porobił...nie mogę siedzieć...jakiś masażysta by się przydał

Mój masażysta gra na xboksie w pokoju obok. Ehh....
Nie ma komu czworogłowych rozmasować

PS. Co pić ja się pytam?

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-05 00:57:13

Moj masazysta tez wczoraj zdezerterowal, do bani ci masazysci

No pij ta odzywke, bo brakuje ci posilku

Dziewczyny ja moge pomasowac
Podobno dobrze mi to idzie

widze ze tez narzekacie na brak masazysty,echhh.

Moze mi powiedzic ktos jak sie robi przysiad pile,bo szukam i nie moge znalezc