Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
Prosze o pomoc chce zrzucic troche tluszczu zaczalem robic a6w i codziennie biegam tylko nie wiem czy to wystarczy czy przyda sie tez siłownia? z gory thx za jakies odp.
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
395
szakal907 kup sobie drążek, kosztuje w granicach 20-35 zł, i jest chyba najtańszym sprzętem na którym szybko wysiadasz ze zmęczenia. Podciągaj się na nim aż do utraty sił, rozbolą cię wszystkie mięśnie pleców i brzucha, możesz też złapać się na nim i wymachiwać podciągniętymi nogami do tyłu i do przodu, podciągać je do góry itd. to spali tłuszcz
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
do riona czyli dobrym sposobem byloby pojscie na silownie? dobre by bylo zastosowanie tam ACT? nigdy nie chodzilem na silownie jakos systematycznie wiec jako poczatkujacy jaki program cwiczen bylby dobry dla mnie?