Pytanie / Pomoc

Prosze o pomoc chce zrzucic troche tluszczu zaczalem robic a6w i codziennie biegam tylko nie wiem czy to wystarczy czy przyda sie tez siłownia? z gory thx za jakies odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: prawie 18

Waga: 74

Wzrost: 178

Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: codzienne bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mógłbym zacząć chodzić na prof. siłownie

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Trening siłowy byłby bardzo dobrym rozwiązaniem bo nie tylko pomoże zgubić zbędny tłuscz ale i pozwoli poprawić sylwetkę.

Zadbaj o odżywianie to bardzo istotny element

pozdro

Jakie treningi sa treningami siłowymi? jakies przykladowe?

szakal907 kup sobie drążek, kosztuje w granicach 20-35 zł, i jest chyba najtańszym sprzętem na którym szybko wysiadasz ze zmęczenia. Podciągaj się na nim aż do utraty sił, rozbolą cię wszystkie mięśnie pleców i brzucha, możesz też złapać się na nim i wymachiwać podciągniętymi nogami do tyłu i do przodu, podciągać je do góry itd. to spali tłuszcz

Przez trening siłowy miałem na myśli trening z obciązeniem sztanga, hantle itp

pozdro

do riona czyli dobrym sposobem byloby pojscie na silownie? dobre by bylo zastosowanie tam ACT? nigdy nie chodzilem na silownie jakos systematycznie wiec jako poczatkujacy jaki program cwiczen bylby dobry dla mnie?

oczywiście że tak

bardzo dobry pomysł

pozdro

https://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_+_prosba_o_porade_:D-t418745.html

rion jak mozesz to zerknij tam i powiedz co o tym myslisz :)

Teraz widzisz sam dlaczego zakladajac dwa tematy robi sie balagan. No ale na przyszlosc bedziesz juz wiedzial . No to by bylo na tyle.


pozdrawiam