Mam pytanie (pomoc)....

Moje pytanie to:
Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ? Mam 17 lat i wyciskam 63 kg (malo);/ Cwicze ok 2 miesace. Mam dostepna silownie we wtorki,srody i piatki . Robie 4 serie po 8 powt. 40 kg, 4 po 5 powt. 45 i 47 kg i 4 po 4 powt. 50 kg.



Zmieniony przez - Podium w dniu 2007-01-05 22:59:23

miec dobra dobrana pod siebie diete, spac 10 h / dobe, miec dobre predyspozycje do sportu , i znac sie moze troche na magii

Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ?
moja odp. na wszystkie te pytanie to ; taram taram...wyszukiwarka

wyszukiwarka..... wyszukam i zapytam sie cos to bedzie ktos pisal po co odswiezales stray temat, napisalem nowy to "wyszukiwarka" (lektura)

nie pytaj w starych postach. poprostu poczytaj o tym czego sie pytasz - wtedy bys nie zakladal bzdurnych postow

Aha! Czyli jesli w postach ktore przeczytam nie bedzie takich odpowiedzi jakie mnie interesuja to nie moge zadac pytania gdzy nie mam zadawac pytan

zadaj pytania w nowym poscie ale nie bzdurne.

czytasz stare posty- dowiadujesz sie wielu rzeczy - ew pytasz w nowym o co biega , a nie jakies pytania z d..y wziete