Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
Moje pytanie to:
Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ? Mam 17 lat i wyciskam 63 kg (malo);/ Cwicze ok 2 miesace. Mam dostepna silownie we wtorki,srody i piatki . Robie 4 serie po 8 powt. 40 kg, 4 po 5 powt. 45 i 47 kg i 4 po 4 powt. 50 kg.
Zmieniony przez - Podium w dniu 2007-01-05 22:59:23
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111035
Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ?
moja odp. na wszystkie te pytanie to ; taram taram...wyszukiwarka