Pomożcie ułożyć dietę dla mnie.

Witam.

Od 3 dni proboje znalezc jakas diete dla siebie ale nie wychodzi mi to za bardzo, wiec postanowilem stowrzyc ten temat w celu uzyskania pomocy.

Tak wiec chcialbym Was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Dzieki niej chcialbym schudnac. Prosze Was o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 173

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze

Odżywianie: Nie lubie watrobki ani kalafiora,

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w po 2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Nie

Nie ma sensu byś się odchudzał, za mało ważysz.

Skalar. ma racje z czego chcesz chudnać?

ja bym masowal, bo waga piórkowa jest. Tym bardziej, że masz 16 lat, więc cały jeszcze rośniesz. Przy większej wadze w mięśniach, będziesz dużo lepiej wyglądał, a i tkankę tłuszczową wtedy też inaczej się widzi. Redukcję zostaw na poźniej.

pzdr,
mike

Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-07-03 10:27:01

No dobrze skoro mowicie ze nie mam co sie odchudzac to w takim razie chcialbym przyrost masy miesniowej (nie tluszczowej ^^). Czy pomoglibyscie w takim razie ulozyc dla mnie diete na przyrost masy miesniowej?? Z gory Wam dziekuje za odpowiedzi.

Jak pewnie doskonale wiesz to beztłuszczowej masy mięśniowej nie da się zdobyć. Z dietą na masę to musisz się zwrócić w innym dziale. Najlepiej będzie jak sam sobie ją ułożysz, a ludzie Ci tam ją odpowiednio pomogą poprawić,żeby wszystko grało.

Pozdro.

No wlasnie problem w tym ze nie mam pojecia jak ja ulozyc, mimo ze czytalem juz troche na ten temat. WIec zwracam sie z prosba o pomoc do ludzi ktorzy cos wiedza na ten temat.