edy_ja
mam 16 lat , 182 cm w gore , pas 93 cm , waze 78 kg.
jaka proponowalibyscie mi diete ??
jaka proponowalibyscie mi diete ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
kolego muszisz sie zdecydowac
jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!!
3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne
proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład na BTW prosze masz tu link poczytaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!!
3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne
proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład na BTW prosze masz tu link poczytaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
...
zorek11
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6263
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Zalezy co jest Twoim celem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
przepraszam... napisz kolego co jest Twoim celem masa czy redukcja?
Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-02 16:25:16
Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-02 16:25:16
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
i masa i redukcja
...
Napisał(a)
life_styl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
To jest zbyt skoplikowana sprawa dla ciebie.
Jeżeli masz miecho to polecam redukować, jeżeli nie to najpier ułuż sobie diete masową, przymasuj trochę, a pózniej redukcja.
Jeżeli masz miecho to polecam redukować, jeżeli nie to najpier ułuż sobie diete masową, przymasuj trochę, a pózniej redukcja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
no to zacznijmy od masy . nie mam czasu na 5 posilkow dziennie w gre wchodza tylko 3 . co proponujesz???
...
Napisał(a)
Grzechu.
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5880
dać sobie spokój.
...
Napisał(a)
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
na 3 nie zrobisz masy niestety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
to moze redukcja...
...
Napisał(a)
endrju135
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17545
Rzeczywiscie, zjedzenie posilku w koncu pochlania ogrom czasu 
