dieta dla mnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

edy_ja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

mam 16 lat , 182 cm w gore , pas 93 cm , waze 78 kg.
jaka proponowalibyscie mi diete ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

kolego muszisz sie zdecydowac

jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!!

3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne

proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład na BTW prosze masz tu link poczytaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6160

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Zalezy co jest Twoim celem.

Moderator działu Odżywianie

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6160

przepraszam... napisz kolego co jest Twoim celem masa czy redukcja?

Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-02 16:25:16

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

edy_ja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

i masa i redukcja

...

life_styl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

To jest zbyt skoplikowana sprawa dla ciebie.
Jeżeli masz miecho to polecam redukować, jeżeli nie to najpier ułuż sobie diete masową, przymasuj trochę, a pózniej redukcja.

...

edy_ja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

no to zacznijmy od masy . nie mam czasu na 5 posilkow dziennie w gre wchodza tylko 3 . co proponujesz???

...