Rol17
Witam,
moje pytanie brzmi następująco :P : czy istnieje taka dieta, która pomaga zarówno schudnąc odrobinkę na tłuszczu i równocześnie uderzyc na masę ? Chodzi mi o to, iż cwiczę juz 8 miesięcy, głównie koncentrowałem się na zrzuceniu paru kg, co udało mi się osiągnąc, ponieważ przy wzroscie 180 ważę w 72/73 kg, aczkolwiek chciałbym odsłonic mięsnie brzucha, które już, są ale widac je tylko wtedy kiedy "obciagne" :P:P:P skórę na brzuchu. Niby mam jakies 10% tłuszczu, czyli odpowiednio, ale chciałbym odkryc ten brzuch i wlasnie dzis zabieram sie za ukladanie nowego treningu (wczesniej mialem bodaj 3 czy 4) i diety, którą do tej pory - raz trzymalem, a raz nie. Chcialbym sumiennie podejsc do treningów, zeby teraz zlapac ciutke masy, powiedzmy do 75/78 kg, ale równoczesnie spalic to co mam w pasie, bo głównie zebrało mi się w okolicach pępka. Dzieki za odpowiedz :) pozdrawiam.
moje pytanie brzmi następująco :P : czy istnieje taka dieta, która pomaga zarówno schudnąc odrobinkę na tłuszczu i równocześnie uderzyc na masę ? Chodzi mi o to, iż cwiczę juz 8 miesięcy, głównie koncentrowałem się na zrzuceniu paru kg, co udało mi się osiągnąc, ponieważ przy wzroscie 180 ważę w 72/73 kg, aczkolwiek chciałbym odsłonic mięsnie brzucha, które już, są ale widac je tylko wtedy kiedy "obciagne" :P:P:P skórę na brzuchu. Niby mam jakies 10% tłuszczu, czyli odpowiednio, ale chciałbym odkryc ten brzuch i wlasnie dzis zabieram sie za ukladanie nowego treningu (wczesniej mialem bodaj 3 czy 4) i diety, którą do tej pory - raz trzymalem, a raz nie. Chcialbym sumiennie podejsc do treningów, zeby teraz zlapac ciutke masy, powiedzmy do 75/78 kg, ale równoczesnie spalic to co mam w pasie, bo głównie zebrało mi się w okolicach pępka. Dzieki za odpowiedz :) pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ćiastuś_
Savi0803
domer
