mam do dyspozycji 400 zł

witam mam do dyspozycji 400 zł czy mam za tpo kupic samych gajnerków na zime czy lepiej połowe a druga połowe kreatynki jakies jesli ktos by mi pomógł rozpisac ładny cyklik oczywiscie dieta jest

musisz pamietac aby w gainerze nie byla zawarta kreatyna wtedy mozesz zaczac brac gainera i po 4 tygodniach dorzucic do tego kreatyny
to oczywiscie tylko taki przyklad

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 20:50:18

kup sobie za wszystko cukru i ryzu.. . wymieszja dostaenisz natiralny gainier... taki domowy .. schowaj sie z takimi pytaniami :P

dieta jest ale nie w 100 % idealna a gainery sa uzupełnieniem w diecie :) Myslałem o Whey pro gainer 2 z vitalmaxa

kazdy moze polecic tylko diete a ciekawe czy wy na samej diecie jedziecie a w co watpie

trening i dieta :) PODSTAWA i taki post...

jka jestes taki do przodu .. to wiesz tez i gainierki to wspomagacze diety ... ale to ustalilismy :D ...


chcesz cos na szybko zapodaj kox.. jak nie jestes cierpliwy ... a tak to dieta wsytarcza.. :P .. ew kreatynka na jaksi czas ;P

bez sensu jedzieciem kolesiowi. jakby napisal ze diety nie ma - to byscie napisali zeby ulozyl, a jak pisze ze jest to, ze po co mu gainer. ja mam pytanie - w jakich sytuacjach bierze sei gainera? jak jest dieta czy jak jej nie ma.

moim zdaniem mozna brac w obu wypadkach, tylko ze w tym drugim bedzie to taktyka cmy zamknietej w pudle a w pierwszym jest szansa ze zrobi sie to z głową.

i nie czepiam sie tutj nikgo tylko zwracam uwage na troche przesadzoną tendencje.

autorze - ile masz siana, o jakich porach chcialbys brac gainera, jakie sa braki w diecie?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-07-01 20:17:35

dzieki :) braki w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby , kiełbasy ,produkty wolno wchłaniajace sie

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

co za chamy juz pisza w dziale hpnx uspokoj sie ok
faftaq jak zawsze bdb
a to jakiego gainera kupisz to tez zalezy po czesci w jakiej porze dnia masz zamiar takowego spozywac