SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Budowanie Masy PROSZE O POMOC

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: budowanie , masy , prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1464

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45

Witam!

Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost?

Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase?

Z góry dzieki i pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

A jak ćwiczyłes do tej pory?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45

3 razy w tygodniu systematycznie , rzadko robilem przerwy

poniedzialek- klata + biceps
środa- Plecy + triceps
piątek- Barki + nogi

w miedzyczasie tez brzuch pompki, ćwiczenia wolne

I tak robiłem po 3 ćwiczenia po 3 serie na każde ćwiczenie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2339

ostatnimi czasy zapodałem sobie trening Arnolda dla początkujących i do tego cp. Masa +5 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2339

naprawdę polecam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Sprobuj FBW. IMO pojdzie ci lepiej... Jesli nie FBW to polecam HST

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2027

Jak przez rok 5kg (w tym jeszcze 3cm urosłeś) to szału ni ma.
Tak jak Georgu - hst.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

p r z e m szalu rzeczywiscie nie ma, ale kazdy walczy ze swoja genetyka IMO

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Apel do was!

1

Następny temat

mega kaloryfer

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły