L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?

Jeśli o diecie mowa.

Chciałbym się dowiedzieć coś na temat rozkładu BTW w ciągu dnia.

1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach.

2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia)

3) Kiedy jajecznica, rano (śniadanie) czy wieczór (kolacja)? Czy jajecznica z cebulką niczemu nie szkodzi?

4) Obfite posiłki spożywa się przed treningiem i po?

5) Kiedy najlepiej spożywać warzywa? Każda pora dnia jest odpowiednia ?

1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach.
najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek


2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia)
różnie czasami między posiłkami a czaem po zależy jaki owoc banana po posiłki potreningowym .

3) Kiedy jajecznica, rano (śniadanie) czy wieczór (kolacja)? Czy jajecznica z cebulką niczemu nie szkodzi?

raczej bym polecał zamiast jajecznicy gotowane jajka


4) Obfite posiłki spożywa się przed treningiem i po?

masz 5-6 posiłków i jesz tyle ile masz tam napisane ,
nie więcej nie mniej ,lepiej jesc mniej a czesciej.


5) Kiedy najlepiej spożywać warzywa? Każda pora dnia jest odpowiednia ?

tak ale po normalnym posiłku

To napewno Ci sie przyda:
www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html


pozdrawiam

1) najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek

chodzi mi o to, w jakiej porze dnia trzeba jeść najwięcej białka, w jakiej porze dnia najwięcej tłuszczu i w jakiej porze dnia najwięcej węglowodanów. Np. rano węglowodany etc etc

3) raczej bym polecał zamiast jajecznicy gotowane jajka

wtedy samo białko najlepiej czy może być całe jajko?

4) masz 5-6 posiłków i jesz tyle ile masz tam napisane ,
nie więcej nie mniej ,lepiej jesc mniej a czesciej.

wyczytałem gdzieś, że posiłki zawierające najwięcej kcal je się przed treningiem i po, czy to prawda? Oczywiście każdy posiłek bez przesadnie

5) tak ale po normalnym posiłku
to znaczy po jakim? śniadanie? kolacja? przed/po treningowym?

chodzi mi o to, w jakiej porze dnia trzeba jeść najwięcej białka, w jakiej porze dnia najwięcej tłuszczu i w jakiej porze dnia najwięcej węglowodanów. Np. rano węglowodany etc etc
rano
dużo węgli + zapotrzebowanie na białko
przed snem same białko mało węgli

wtedy samo białko najlepiej czy może być całe jajko?
jak chcesz gotować samo białko ?


4) masz 5-6 posiłków i jesz tyle ile masz tam napisane ,
nie więcej nie mniej ,lepiej jesc mniej a czesciej.

wyczytałem gdzieś, że posiłki zawierające najwięcej kcal je się przed treningiem i po, czy to prawda? Oczywiście każdy posiłek bez przesadnie

no tak musisz mieć energie ale ty to zrobisz mająć przed treningiem węgle + białka i po treningu węglę + białka

5) tak ale po normalnym posiłku
to znaczy po jakim? śniadanie? kolacja? przed/po treningowym?
każdym warzyw nie liczysz do diety ale są bardzo ważne (witaminy etc)

jak chcesz gotować samo białko ?

chodziło mi o to, że ugotuje jajko i oddziele żółtko od białka

więc całe czy samo białko? gdzieś czytałem że żółtko nie jest takie zdrowe jak pozornie całe jajko

samo białko ale zjedz

2 całe i resztę (tyle ile ci brakuje w 1 posiłku)
z białek .

a wiesz ze w białku jest mniej białka niż w żółtku ?
nie wiem czy to prwda ale tak czytałem.

wiesz co ci powiem pora przeniesc sie do dziłu odżywianie .

Zabisko:
a wiesz ze w białku jest mniej białka niż w żółtku ?
nie wiem czy to prwda ale tak czytałem.

W 100g białka jaja kurzego jest około 11g białka i 0g tłuszczów..
W 100g żółtka jaja kurzego jest około 16g białka ale też około 28g tłuszczu

witam Wszystkich

zakupiłem l-karnitynę i stosuję ją od niedawna w celu zbicia wagi, i mam w związku z tym kilka pytań: czy podczas brania tych tabletek mozna pić alkohol? (np piwo, wino, itp)
czy l-karnityna może spowodować skutki uboczne w organizmie? jeśli tak to jakie?

chciałem mieć kaloryfer ale wyszedł mi bojler ;/
i teraz muszę z tym walczyć ;/
mam słabość do słodyczy ;(

pozdrawiam ;)

A ja napisze odnosnie Lkarnityny. mam l karnityne+ z olimpu biore 2-3tabsy dziennie. Nie czuje glodu, LEPIEJ sie czuje, mam dobre samopoczucie. Ktora skladnik lkarnityna wywoluje taka reakcje? Pisza ze spala tk tluszczowa(przy cwiczeniach) a ja czuje tylko poprawe samopoczucia,wiecej energii i mniejszy glod.