Chciałbym się dowiedzieć coś na temat rozkładu BTW w ciągu dnia.
1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach.
2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia)
3) Kiedy jajecznica, rano (śniadanie) czy wieczór (kolacja)? Czy jajecznica z cebulką niczemu nie szkodzi?
4) Obfite posiłki spożywa się przed treningiem i po?
5) Kiedy najlepiej spożywać warzywa? Każda pora dnia jest odpowiednia ?