Posiłek przed spaniem

Jaki posiłek polecacie przed pójściem spać ? Dopiero zaczynam te wszystkie duperele związane z dietą wiec chciałem sie wam o to zapytać.

Ja jem twaróg chudy+olej lniany+jakies warzywka lub kiełki+ imbir, pieprz, itp. Nie mam kiedy lnianego w dzien jesc, i na noc mi idealnie pasuje. Smakowo b. dobre, polecam.

Twaróg półtłusty i jakieś pomidorek (warzywko) będzie odpowiednią opcją

No, ale właśnie studensky jest taki problem, że na kolację (5 posiłek) zjadłem 2 bułki z twarogiem półtłustym i ziarno, mogę to zjeść jeszcze przed pójściem spać ? A może coś innego z pomidorem, może bułeczka z pomidorkiem?

Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-06-28 21:54:12

Na noc przed spaniem się węglowodanów nie je, sam twaróg z warzywami jest najodpowiedniejszy.

Czyli przed spaniem mam w ogóle nie jeść bułek ani chleba czy chleba bo chyba cię nie zrozumiałem

na kolacje żre sie bialko wiec pieczywo wszelkiego pokroju aut najlepiej tak jak Ci doradzał przedmówca ;] twarog

pzdr.

1:30 przed snem jem sałatkę owocowa lub warzywna i 0,5 jogurtu jak do owoców owocowy do warzyw naturalny ja pije białko night protein

ja jem twarog półtłusty i jogurcik naturalny :P

Przed samym snem lub do godziny, jemy bialko lub bialko+tluszcze, najlepszym rozwiazaniem bedzie twarog-kazina ktora wchlania sienajwolniej.
Moze byc to twarog poltlusty, nastepnie cale jaja, serek wiejski, chuda ryba+oliwa, tlusta ryba..

Za bulki daj lepiej inne zrodlo ww jak ryz brazowy nie zapominaj o zrodle bialka np.mieso+warzywa i to mzoesz dac 2-3h predzej..a przed snem np.twarog.

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

Twaróg chudy (niektórzy nie polecają) lub półtłusty to dobre rozwiązanie według mnie no i tuńczyk z odrobiną oliwy żeby dłużej się trawił.Na noc jajka też dobrze zarzucić.To moje zdanie inni znają się pewnie lepiej