brzuch: a6w/abs/...??

Witam, moim glownym celem jest osiagniecie lekkiego 'kaloryferka' ale bez przesadyzmu..:P

of course dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (nic specjalnego po prostu zdrowe odzywianie, chyba ze cos ktos poleca specjalnego??)

trening areobowy w miare mozliwosci codziennie po ok 30-60min ewentualnie czasem wiecej (bieganie, gra w pilke, rower, plywanie)

i teraz tutaj moje pytanie otoz, probowalem juz zarowno a6w jak i abs jak i innych cwiczen (zestawow bez jakis konkretnyc nazw) i teraz gdy chce znowu zaczac cwiczyc to nie do kocna moge sie zdecydowac co wybrac, i dlatego kieruje sie z tym pytaniem do Was

z gory dzieki za pomoc & pozdrawiam:)

Ja polecam ABS'a,w połączeniu z dużą ilością ruchu i dietą osiągniesz kaloryfer w pełnym tego słowa znaczeniu

tylko ze nie posiadam drazka zeby trening w zwisie wykonywac, jak robilem ABS to caly czas te pozostale cwiczenia tylko zwiekszalem ilosc powtorzen

To najlepiej sobie spraw drazek.Zwiekszanie ilosci powotrzen na rzecz ciwczen na drazku moze nie przyniesc oczekiwanych rezultatow.

niestety nawet jakbym sobie sprawil drazek to nie mam go gdzie zawiesic..;]

Nie masz futryn ?

W takim razie najlepiej ułóż sobie sam trening brzucha w oparciu o ćwiczenia z Abs'u.Tylko zwracaj uwage na to ktore cwiczenia angazuja dana czesc brzucha.

Skoro próbowałeś obydwu metod treningowych to sam powinieneś wiedzieć która jest lepsza dla Ciebie. Nie rozumiem, czemu pytasz o to innych.
Lepsze są jabłka czy gruszki? Jadłem te owoce ale pytam Was. To mniej więcej tak wygląda