Fitness męski

Splitx - skad pochodzi Twoj obrazek w awatarze, widze tam bardzo fajna sylwetke

Tak a propos BPL-G - jestes nieuwazny i nie wykazujesz sie zbytnio inteligencja .
Zobacz - zaczynalem 15 marca 2008 redukcje przy 11 % BF .
Policz sobie - 5 treningow tygodniowo + 5 x cardio + 4 x brzuch .
Do tego rygorystyczna dieta . Duszna silownia .
Zobacz ktory dzis jest i sam zastanow sie czy przy takich warunkach az tak trudne wydaje sie zejsc z 11 % na 5 % .
Jesli masz jakis problem ze spadkiem BF ,co widac na zdjeicu w profilu , to zapraszamy czesciej do Nas , pomozemy
Zauwaz ze nie mam duzej masy , rzezba , separacja i definicja nie ustepuje nikomu np. z debiutów, ale na 186 cm - okolo 74 kg wagi to nieduzo .
Ja nigdzie nie napisalem , ze waze 90 kg przy takim BF :)
Temat uwazam za skonczony , bez odbioru :)

Sadzisz ? :)
Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy .
Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " ..
Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :)

pisac to sobie moze
5% to mniej wiecej tyle ile wlasnie maja zawodnicy na zawodach
i utrzymywanie takiego poziomu przez dluzszy czas nie jest realne
sa to fizjologiczne uwarunkowania organizmu

kolejna sprawa skad uwazasz ze masz 5% ?
bo chyba nie na tej podstawie ?
Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam diametralnie mniej
bo jak tak to
rownie dobrze mozesz miec mniej i moze to byc 8% jaki 3 %
co na chybil trafil piszesz ze masz 5%?


Zobacz - zaczynalem 15 marca 2008 redukcje przy 11 % BF .
Policz sobie - 5 treningow tygodniowo + 5 x cardio + 4 x brzuch .
po co brzuch wspomniales ?
co on ma do bf?
on nie spala takanki tluszczowej?

kolejna sprawa rozumujac twoim lopatologicznym mysleniem to jak ktos zacznie od 7% i bedzie redukowal przez pol roku to ile bedzie mial ? o - 1 % ? bez jaj


Jesli masz jakis problem ze spadkiem BF ,co widac na zdjeicu w profilu , to zapraszamy czesciej do Nas , pomozemy
problemu nie mam to raz
dwa ze jelsi chodzi o wszystkie kwestie zwiazane z trenignami to nie sadze ze moglbys ty cos pomoc bo poziom nie ten a jak potrzebowalbym pomocy to moge liczyc na pomoc osob co sa naprawde w tym temacie


i nie odniosles sie do najwazniejszego
chcesz byc instuktorem czy modelem a nie dasz fot bo taki durny argument
to jakbys nie zauwazyl jedno wyklucza drugie

Moglibyście napisać swoją dietę i trening . 5 razy w tygodniu do tego 4 razy brzuch , bardzo mnie interesuje co się wtedy spożywa . Niedostarczenie organizmowi odpowiednich witaminek itp itd. prowadzi do kontuzji wiem to po sobie niestety.

sebpro87 znalazłem na jakiejś stronce z avatarkami, mi też się podoba taka sylwetka

Ty naprawde nie potrafisz czytac ze zrozumieniem, sadzilem ze tylko miales zly dzien

Napisze krotko :
a) odnosnie BF - przeczytaj spokojnie jeszcze raz to co pisalem
b) jesli nie chcesz porad i sugestii od Nas - nie atakuj, pytaj grzecznie
c) pokaze sie na zawodach , niekoniecznie musze na forum bo Ty tego chcesz , badz nie wierzysz , bo Tobie nie udalo sie czegos osiagnac
d) kazdy kto siedzi w temacie wie ze sa granice BF , piszac o 1 % osmieszasz sam siebie

Pzdr , wiecej ziólek i spotkan z kobietami zycze , bo znerwicowany chlopak z Ciebie i do tego nieumiejacy czytac ze zrozumieniem :)

BPL-G zwróć uwagę na sylwetkę Bruca Lee pod koniec jego życia w filmie Wejście smoka - same mięsnie wszystkie dobrze wyszczególnione, mimo że nie miał dużej masy mięśniowej, na ile oceniasz jego poziom BF ??

Ty naprawde nie potrafisz czytac ze zrozumieniem, sadzilem ze tylko miales zly dzien

Napisze krotko :
a) odnosnie BF - przeczytaj spokojnie jeszcze raz to co pisalem
b) jesli nie chcesz porad i sugestii od Nas - nie atakuj, pytaj grzecznie
c) pokaze sie na zawodach , niekoniecznie musze na forum bo Ty tego chcesz , badz nie wierzysz , bo Tobie nie udalo sie czegos osiagnac
d) kazdy kto siedzi w temacie wie ze sa granice BF , piszac o 1 % osmieszasz sam siebie

Pzdr , wiecej ziólek i spotkan z kobietami zycze , bo znerwicowany chlopak z Ciebie i do tego nieumiejacy czytac ze zrozumieniem :)

chlopaku nie tu jestes od dawania mi rad o tego zacznijmy
druga kwestia 1 % byl przyklad twojego lopatologicznego myslenia
zarzuca mi czytanie ze zrozumieniem gdy sam tego nie robi
co do zawodow przeciez na zawodach nie bedzie tylko twoja dziewczyna inni ci tez zobacza powodzenia na nich
dla mnie nie jest osiagnieciem wazyc troche ponad 70 kg przy srednim/wysokim wzroscie

ja znerwicowany ? prosze Ci daj spokoj co do ziolek nie biore co do kobiet mam jedna swoja mi wystarczy

splitx to ciezko ocenic
do tego typu pomiatow sa specjalne aparatury
bez problemu mozna swoj bf sprawdzic na wiarygodnych zrodlach (nie jak 'kolega' wyzej bo widzi ze ma mniej od innych) na AWF, AM czy w Centrum Medycyny Sportowej

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-23 15:13:16

Po raz 4 Ci pisze , ja tez sprawdzalem na specjalnym do tego urzadzeniu :) Nie wymyslilem sobie tego . Podalem tylko przyklad , ze nie jest to blad , po pierwsze dlatego ze aparatura taka sie nie myli a po drugie mam odzwierciedlenie tego u innych osob . Zamknijmy ten watek :)
Pozdrawiam Cie i zycze sukcesow .
Przyjdzie czas bym pokaza lsie na scenie , wiem ze beda tam inni :) Uszanuj moj wybor .

szczerze powiedziawszy te fotki które tu widziałem są żeby nie powiedzieć kolokwialnie do dupy.
fitnesi to pomniejszeni kulturyści. Za michę sie brac panowie.