Ćwiczenia z rana i pytanie co do tętna aerobowego :)

prze i po trenigu powinno sie jeść białka jajka, albo bana prawda?? ja bardzej wole banana niż jakieś białka (rzyg)

Zajrzyj tutaj. Prościutko i króciutko opisałem jak to ma wyglądać.
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 

FF nic Ci nie blokuje, lepiej popatrz.
oraz czytaj bo głupoty piszesz.


pzdr/

SKALAR żaden miesien nie leci przy aerobach wykonywanych rano(mozna powiedzieć na czczo)Robilem tak i wiem ze aeroby wykonywane rano przynosza wieksze efekty.Zgodze sie z tobe że mieso poleci ale jesli wezme odpowiednia ilość amino bcce,gluty i z 25 gr carbo i potem rower z 30 min to nie ma takiej opcji żeby mieso polecialo.Po aerpobach zapodajesz jeszcze raz bcaa glute i walisz odzywkie białkowo.Skalar nie wiem czy wierz że przy aerobach wykonywanych nawet wieczorowa pora po kilku posilkach bedizesz palił mieso i tłuszcz jesli nie zapodasz antykatabolikow.To wszystko w tym temacie.Pozdrawiam

pamiętaj, że gluta, bcaa itd, u Ciebie akurat nie są najważniejsze.
BCAA czy gluta nie są jakimiś super antykatabolikami i akurat w najmniejszym stopniu od nich zależy czy poleci mięso czy nie.



pzdr/





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-22 10:47:23

iron-men30 dzięki za zainteresowaniem się tematem ;-, ale nie kapuje nie których sformułowań...
"(...) ale jesli wezme odpowiednia ilość amino bcce,gluty i z 25 gr carbo" nie z tego nie rozumie...

"Po aerpobach zapodajesz jeszcze raz bcaa glute i walisz odzywkie białkowo" tego tez nie kapuje ;P

ale czego trzeba aeroby z rana wykonywać 30 min?? przecież po 30 mon zaczyna się tłuszcz spalać... trening powinien trwać ok. 1h... no to ja jeździłem z rańca po 60 min.

skąd Ty takie głupoty bierzesz?
takie opinie krążyły parę lat temu.

jak czytam kolegę irona, rzeczywiście język polski na poziomie gimnazjum.


pzdr/

a carbo przed aero ? tez nie wiem po co
i tak samo jestem zdania, zebys aero na czczo olal
na Twoim poziomie ladowanie w siebie 3-4 supli przed aero i po aero tylko po to, zeby zrobic je na czczo jest imo zupelnie bez sensu
zjedz jakis bialkowo-tluszczowy posilek na 1-1,5 godz przed i smigaj

I tu się mylisz umnie są najwarzniejsze .Chyba że jak ktoś aplikuje takie ilosci jakie sa zalecane na opakowaniu to sie z toba zgodze.Ja samej leucyny w okesie redukcyjnym waliłem 60 gr na dzień pomijajac inne suple.Mi jakos mieso nie leci tylko smalec od porannych aerobów.Dowodem jest to ze przytyłem teraz 6 kg wymiary sie znacznie poprawiły a w pasie jak miałem 80 cm przy wadze 89 kg to tyle samo mam w pasie warzac 95 kg.Czyli soc w tym musi być.Bynajmiej mi sie tak wydaje.
Pozdrawiam
ps.czlowiek uczy sie na sobie nie sprobujesz nie bedziesz wiedział

byś się chociaż z drugiego konta wylogował, wiesz, że za to jest ban?

Pamiętaj, że Ty wbijałeś SAA.


pzdr/