split do oceny

Stcik sluchaj to co wolisz akurat tuatj jest malo wazne i bezsensu jest wrzucanie tego typu sugesti. Dlaczego? Robi sie balagan etc. a w ogole nic to do tematu nie wnosi. Jak widze ladny plan pisze ze jest okej i juz praktycznie temat zamkniety. Bo zawsze mozna napisac co siw oli lepiej co gorzej itd ale po co? Ja np wole brunetki ale jak ktos wrzuca gotowy ladny plan juz mu o tym nie pisze bo po jakiego czorta? On moze i ma prawo wolic blondynki.


pozdrawiam

ja mam jeszcze pytanie odnosnie lydek no bo... chcialbyym troche zwiekszyc ich obwody w te wakacje wiec moze robic je po kazdym treningu? jakie propozycje? :>

Łydki możesz spróbować 3x w tyg po 2-3 serie wspięc do maxa.

wlasnie zapomnialem o jednej waznej kwestii ;D Zapisuje sie na Thaibox (treningi wtorek czwartek) czy w tym wypadku moj plan treningowy na mase jest pomylka? Prioryterem jest silka SW jako dodatek co o tym myslicie?

Pod SW dobrym pomysłem jest FBW.

caly czas robilem fbw ale ostatnio mi kolana wysiadaly chcialem dac im wiecej odpoczynku dlatego split bo w planie mialem przejsc na 5x5 ale bez siadow nie bylo sensu. No ale moge adlej fbw pociagnac wsumie nie zaszkodzi.