14 lat...oceńcie

Kto wam powiedziałze nie urosnie ? to jest mit ze od cięzarów sie nie rosnie

No faktycznie już wiele osób mi to mówiło. Wiem że to nie był najlepszy wiek do ćwiczenia, ale wtedy nawet nie pomyślałem o problemach które być może pojawią się w przyszłości. Podane wymiary naprawde są prawdziwe. A jeśli chodzi o moje prostowniki to nawet nie wiem skąd to się wzięło:D

ja właśnie jestem ciekawe kto wymyślił ta głupotę ze sie nie rośnie,od kiedy zacząłem ćwiczyć urosłem 2cm a wszyscy mówią ze przestane rosnąć

moze i mit ... ale jednak nikt mnie nie przkeona ze ponizej 15 wieku w fazie rozwoju takie ciwczenia jak martwy ciag czy przysiady sa wskazane

a mozna poznac twoj plan treningowy bo jestem ciekaw jak wyglada?

edit kris zgadzam sie w tym wieku sie powinno kopac pilke z kolegami na podworku

Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-06-20 22:18:29

nie mamy tu oceniac ani tego czy chlopak jeszcze urosnie ani dyskutowac o dobrym wieku na rozpoczecie przygody z silownia. Tu ocenia sie sylwetke i powiem ze jak na 14 lat to respect w chooj.
Sylwetka na duzy +

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-20 22:20:51

bo jak będziesz tak napierdzielał ciężarami i obciążał kręgosłup to może dojść do zrośnięcia nasad kości długich... urosnąć też można, oczywiście NIE PRECIĄŻAJĄC kręgosłupa są to MC i przysiady które z racji, że anfażują duże i dużo grup mięśniowych powodują wyrzut hgh, hormonu wzrostu, dlatego też mówi się o nie przeciążaniu (m. in>)
Ja ci napisałem z jakim ryzykiem może się wiązać styczność z ciężarami w tak młodym wieku, życze zdrowia jak najwięcej rzecz jasna, oceniłem też ciebie na plus, chyba że to nie wystarcz, moge dodać że plecy choć z racji tego wieku nie są jeszce zbudowane jak u mężczyzny ( chodzi tu o budowę, niwe facet, nie dziecko, wąski inaczej ) to wymiatają jeśli chodzi o rizwinięte i wyraźnie widoczne mięśnie.

Ćwicze 3 razy w tygodniu i robię po dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni.

o ****a, ładnie jak na 14, sam tyle mam, ale przy tobie prawdopodobnie bez koszulki słabo bym wyglądał xd. fakt, że z natury mam szerokie bary i jestem wysoki, no ale ****, jestem sucharkiem, chociaż przygotowuję się do zaczęcia intensywnego treningu z poważnym obciążeniem ;]. no ale stary - to się odbije na tobie w przyszłości. z ciekawości spytam - ile zrobisz pompek, podciągnień na drążku, jakie masz czasy na 60/100/400/1000m?

Pompki:70
Drążek:25
60m: 8.1
na 100 i 400 nie biegam
a na 1200m: 4.20

Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-20 22:44:18