Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

Truskawki 80g
Oliwa z oliwek 10g
prolo 30g
Płatki owsiane 100g

tylko nie mów ze oliwe razem z tym zmiksowałes bo chafta puszcze

Helssing zawsze tak oliwe mixuje :) nie czuc nic

Dzionek = zebranie wszystkich wpisow z zaliczen itp
zostalo tylko praktyki rozliczyc i zdac prace mgra, po zalatwieniu "dupereli" silka - klatka i plecy (wypiska jak by ktos byl ciekawy w tescie)
Pozatym padl mi laptop - jutro powinienem wiedziec co sie posypalo bo wczoraj do servisu "polecial" - dobrze, ze nie przez okno
Dietka trzymana na oko bo programiki i wszystkie inne badzieiwe jest na laptopie, bedzie w granicach 3100-3200 troche obnizac bede kcal bo "bembenek" mnie straszy z kazdym dniem
Jezeli kogos obchodzi to napisze ze massacra sie chyba rozkrece (po jednej calej puszce ) - ale lepiej pozno niz wcale

A tak nawiasem mowiac to dzis tak na siebie poptrzylem w lustrze i tak se pomyslalem ( co ja ku..l. odpier... ) - wygladalem jak jaki patalach co silke pare razy na oczy widzial, ale takie "refleksje" od czasu do czasu mnei napadaja, jednego dnia mysle sobie jest ok drugiego - chlopie ty cos robisz czy sie tylko opierd... wez sie za szachy lepiej... i tym optymistycznym akcentem koncze dzisiejszy wpisik i zagram se w pasjansa

Każdy ma chwile słabości ale Nasz sport charakteryzuje wytrwałość i upór w dążeniu do celu. Po każdym słabym dniu przychodzi kolejny lepszy. Daj sobie więcej czasu a z efektów będziesz zadowolony.

Jako ze wczoraj zabalowalem troszke :) to dzis caly dzionek wielblada udaje ;]
a;e nei jest az tak zle - definicja bedzie lepsza
foteczka rozstepow ("malowanymi kredkami")
raz je widac ostro ( tak jak na zdjeciu ) a raz sa biale i praktycznie nie widoczne, na szczescie mam tylko na plerach, szczescie w nieszczesciu


ps w dziecinstwie spalem na kaloryferze a z rana mnei rodzice sznurem z prodziza bili i tu cala prawda ale ciiiiiii

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 18:03:18

dzis dzionek "zakatuj raczki" - wypiska z treningu https://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s16.html
tam tez pare fotosow z obecnej formy (dobre slowko... )
zmnijeszam ilosc kcal zobaczymy co to bedzie
lapa w servisie mi trzymaja wiec nie bede sie rozpisywal bo mam taki przyciemniony monitor ze ledeo literki widze

co by tu napisac od paru dnie przelazlem na okolo 0kcall - moze troche z bebzona zrzuce . Rozpoczete faszerowanie sie tse - 2 rano i dwie przed treningiem = w brzuchu mi sie cos przewraca caly dzien (mysle e to tym spowodowane)
dzis trening girek a pozniej sauna, wyspiska dokaldna w tescie gdzie tez jest maly konkursik

są rozstępy są postępy

Dobre plecy w pytke

wczoraj zaczeta a6w od 19 dnia :)
dzis rozpoczete bieganko okolo 6-7km ;] foto po bieganiu:



zobaczymy kiedy beda jakies efekty :) i krateczka

przed bieganiem 7m capsow bcaa po 20g carbo i 30g prolo ;] jak zle to modyfikacje mi napiszcie bo pierwszy raz ala redukcje robie

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-28 23:01:47