Kontuzja, potrzebna rada fachowca.

Witam. Od okolo 4 miesiecy cwicze Taekwon-do i mniej wiecej od tego czasu, no moze troche mniej bo ze 2 miesiace, bola mnie nogi, a dokladniej sciegna ( chyba ) w udach, a dokladniej w ich gornej czesci ( od wewnetrznej strony i zewnetrznej ). Jak robie wymach noga do przodu to wszystko jest ok, problem zaczyna sie wtedy gdy choc troche porusze noga w bok ( np. sprobuje zrobic szpagat na boki ). Na poczatku myslalem ze to jakas mala kontuzja i przejdzie za kilka-kilkanascie dni, ale teraz juz sie zaczynam niepokoic. Rozmawialem z nauczycielem od WF-u i powiedzial mi ze to byc moze miesnie przywodzicieli. Probowalem juz roznych srodkow, od wszelkich masci po tabletki przeciwbolowe. Bylem tez u lekarza, ktory nie bardzo potrafil mi pomoc. Bardzo mi zalezy na dalszym treningu TKD a przez te bole nie moge sie zbytnio rozciagac i wykonywac wiekszosci kopniec takich jak dollyo chagi, yop chagi i innych gdzie udo jest ustawione w pozycji bocznej. Za kazda, choc najmniejsza pomoc/rade bede bardzo wdzieczny. Uprzedzajac pytanie czy sie dobrze rozgrzewam na treningach odpowiadam - tak, na intensywna rozgrzewke przeznaczam nie mniej niz 10-15 minut.

Edit: zapomnialem dodac, ze ten bol mam w obu nogach rownolegle.

Zmieniony przez - Wolffik w dniu 2008-06-15 22:31:35

Ja mialem podobna sytuacje, az w koncu przesadzilem z cwiczeniami i bol tak mocny ze nie bylem w stanie cwiczyc tygodniami. Chodzilem po wielu lekarzach - chirurg, ortopeda, sportowy, fizykoterapeuta. Co mnie zniechecilo i dopiero po roku znowu zaczalem szukac lekarza i po 2 tygodniach zaczalem cwiczyc, czujac sie jak nowonarodzony. Wiec moja rada taka: robisz sobie USG nog i lecisz z wynikiem do fizykoterapeuty (najlepiej z doswiadczeniem ze sportowcami, w Gdyni znam rewelacyjnego jak ktos by chcial). On sprawdzi czy wszystko gra i jezeli gra to znajdzie przyczyne i naprawi problem. ;) Jak boli to mozesz sobie zrobic krzywde. Jezeli nic nie jest uszkodzone i sa to przywodziciele, jak w moim przypadku (na treningu bole i nerwobole, a po treningu przez 3-4 dni zmeczenie i bol gornych partii nog to pewnie tak), to pewnie terapia bedzie specjalne rozciaganie.

Idź do sportowego.

Bylem juz u lekarza ( ponoc najlepszego specialisty w okolicy, wszyscy go polecaja ).

Po czym zaczęły ci się bóle?

A może rozciaganie było zbyt obciążające i się ponadrywałeś trochę? To się zdarza w niektórych sekcjach, gdzie głównym priorytetem są szpagaty na obie strony w 2 miesiące

Tenshin, pierwsze bole pojawily sie po jakis 2 tygodniach cwiczen ( nie dam sobie glowy uciac ). Na poczatku bol byl bardzo maly do tego stopnia, ze teraz nie potrafie precyzyjnie okreslic kiedy to wszystko sie zaczelo.

Searme, to prawda, rozciagalem sie mocno, ale nie do tego stopnia zeby mnie sciegna niewiadomo jak mocno bolaly. Nawet jesli sobie cos naderwalem, to chyba w przeciagu tych 2 miesiecy powinno wszystko sie 'zagoic', prawda ?

Maść rozgrzewająca na bolące miejsca - przed treningiem, ale najpierw odłóż trening na tydzień i zobacz, czy dalej będzie Cię bolało.

Jeśli potrzebujesz porady fachowca, to nie pytaj na forum tylko idż do lekarza sportowego tak jak ci Olokk radzi. Jeśli ten co u niego byłeś nic ci nie powiedział to zmień fachowca, a jeśli coś ci poradził(nie napisałeś o tym) to się zastosuj do jego zaleceń. Tylko lekarz jest w tym temacie fachowcem i się go słuchaj Życzę szybkiego powrotu do treningów.

Ja miałem rozległem naderwania przyczepów dwugłowego i wcale 2 miesiące się nie goiły :/ minęło z 1,5 roku i dalej odczuwam..na szczęście coraz mniej.

Pisałem tu kiedyś o problemach ze ścięgnami postaraj się odszukać ten wątek. mi pomogło w owym czasie.. na tyle że wznowiłem treningi

Niestety tutaj faktycznie musisz pogadać z dobrym sportowym. Ja miałem podobne bóle jak kiedyś uparłem się że bez rozgrzewki kopnę w siatkę do kosza i próbowałem chyba z 10 minut... (zabrakło mi 1 cm) Leczyłem po tym nogi chyba dwa miesiące.

No nic, dzieki. Bede musial jak najpredzej wybrac sie do sportowego. Napisalem ten temat z nadzieja ze moze przeczyta go ktos kto mial taki sam problem i napisze mi co mam robic. Pozdrawiam :)