Czy warto 5x w tygodniu ?

Witam cwicze od prawie roku na siłowni ale trzy razy w tygodniu poniedzialek -sroda-piatek i mam pytanie cyz warto na okres wakacji zwiekszyc ilosc dni treningowych do 5 dni w tygodniu?
Nie bedzie to za duzy wysilek dla mojego organizmu , dodam ze cwicze bez odzywek i mam 17 lat . Dziekuje za odpowiedzi

nie nic nie zwiekszac... a niby czemu ma to służyc? i skad to pytanie?

Jedni mowia ze 3 razy w tygodniu to za mało ze minimum 4 razy w tygodniu zeby byly lepsze wyniki silowe i masa

4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week

co to znaczy bez odzywek czyzby twoja dieta byla perfekcyjna?

Nie sluchaj sie wszystkich na silowni, kazdy chce uchodzic za speca. Pamietaj, ze miesnie rosna podczas odpoczynku, regeneracji. Mozesz zwiekszyc intensywnosc swojego treningu, a w dni wolne rozciagac miesnie :)

"4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week

4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week

co to znaczy bez odzywek czyzby twoja dieta byla perfekcyjna?
Nie ale moim starym nie wmowi ze odzywki nei sa szkodliwe według nich to sa sterydy i *** nie wbije im do głowy nic ...

Hehe bez nerwów :) Ciesz się, dbasz o sobie i dobrze.

Zrób sobie 4 treningi maxymalnie i nawet Ci polece zrobić trening każdej partii 2x w tyg.

Poszukaj.