Trening siłowy-Michaiła

Kilop , co się z Tobą dzieje ?
Umarłeś , czy ktoś Cię wyprosił z tego forum ?



Każdy ma swój Mount Everest

Kilop ma sporo pracy, ale czekamy na znaka

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Dzięki za informacje ze wszystko jest OK.

Każdy ma swój Mount Everest

Witam

To jest plan na sile tak?? a moglbys Michail rozpisac jakis dobry na mase, pewno na forum juz jest duzo takich planow ale jakbys mogl to napisz jakis taki super plan. Tylko zeby nie bylo w nim cwiczen z uzyciem maszyn bo cwicze w piwnicy u kumpla tylko z wolnymi ciezarami nie mamy maszyn :D

Dzieki

www.kulturysta.glt.pl - chyba narazie nie dziala ale to wina serwera bo wlasciciel cos przerabia :D

OSCAR

Pisz osobny post-poczytamy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Michail juz ci napisalem caly swoj plan zebys zobaczyl i cos mi doradzil a tu komp mi sie zawiesil i cala robote ch** strzelil :(((
Moze jutro napisze od nowa teraz juz mi sie niechce za duzo pisania

OSCAR

czołem chłopaki
ehhh to co sie wydarzyło trudno mi komentować ...
przyplątała mi sie jakas infekcja z powikłaniami i grudzień miałem z głowy
jednym słowem całe przygotowania szlag trafił
no nic od początku stycznia zaczynam jeszcze raz od czegos typu ACT
przez 4 tyg ,bo antybiotyki zrobiły swoje
podsumowując plan na siłe - zrealizowałem pierwszy podcykl 4 tyg i efekt
jest taki ,że na pewno do tego planu wróce po odpowiednim odbudowaniu
postęp w tym czasie odczułem na spokojne 5-7% mocy ,a nie szalałem zbytnio
wiec to jest coś czego potrzebowałem
niestety jak na złosc zachorowałem po raz pierwszy od dwóch lat w najwazniejszym momencie ,gdy szykowałem sie do ataku na rekordy
no ale takie jest życie ... w morde

Michał jesli mozesz cos zaproponowac na odbudowe to napisz może na maila
bo nie wiem kiedy znowu będe miał czas tu wpaść
czy zmodyfikowany trening Topora ,by sie znowu nadawał ?
zakładam taki plan na odbudowe 4 tyg ,potem wzmocnienie na mase 4-6 tyg
i sprobuje z siła jeszcze raz ,co ty na to ?

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

No witaj-mysleliśmy, że Cię ufo porwało.
Oczywiście postaram się cos podesłac-może wkleję to tutaj-bedzie słuzyło innym )

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

skoro już tu cie złapałem ,to daj namiar gdzie ten film zamówić
bo tyle czasu mnie nie było ,że straciłem watek

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Formularz zamówienia jest pod banerem-który ukazuje się losowo-jak inne.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/