TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

Dzień 13 treningowy

powrót po małych problemach zdrowotnych dzięki temu ze NE zaczął działać udało mi sie wykonać trening podstawowych na ciężarach jakie wcześniej założyłem .Dzisiaj dodatkowych nie zrobiłem bo jeszcze czułem sie za slaby na nie ale trening uważam za udany pomimo braku dodatków.Teraz uzupełniam płyny i podbijam mocniej kalorie przez najbliższe 2 tyg o jakieś 300-400 dodam więcej tłuszczy na razie

Dajecie chłopaki ,trzymam za was kciuki! Wyciśnijcie z tego staffu ile się da!

wyciśniemy soki z tego :D

wczoraj byłem u Ema przed pracą chciał mi wcisnąć jakieś suple za darmo abym go nie krytykował no ale cóż olałem sprawę proponował mi dwa duże Mutanty do tego N.O.K.O jakiś ich nowy stack :D ale odmówiłem :D
-------------

Walić ciasteczko na dobre wyglądało i musiało być dobre, niektórzy to mieli dietę że gainer 3 razy dziennie i ludzie zachwycali się jego dietą więc wiesz karkóweczka pyszna sprawa częściej takie zdjecia zresztą =D teraz pogoda sprzyja na grille więc akurat.

Acid dawaj jakieś zdjęcia czy coś bo sucho na razie wygląda test bardziej w twoim wykonaniu odnoszę takie wrażenie

TwisterNH - dementuję te pomówienia
cięty żeś jest i dobrze w końcu z Nowej Huty

no baa :D

a co się będę w końcu od tego jest forum aby wyrażać swoje zdanie na dany temat :D

Dobra spróbuję coś na gg tam do Ciebie napisać ale ciężko to widzę :D

Dzień 14 treningowy 4 dzień 10

ćwiczenia dodatkowe
wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 125kg 12 powt.
uginanie nóg w leżeniu 46kg 12 powt.
wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 17,5/112kg po 12 powt.
dipsy + 20kg 14 powt.



odnośnie NE po tych 2 tygodniach stosowania powoli zaczyna mnie odrzucać ten smak na początku ok teraz nie jest już taki kolorowy ale nie ma to smakować a ma działać


filmik z wycisku na płaskiej kiepska jakość bo z telefonu i ucięło mi 3 powtórzenia .
http://pl.

To nie wyciskanie tylko machanie sztaga? jaki jest cel poprawa masy miesniowej klatki? rob to powoli i napinaj miesnie bo takie machanie to na nic nie daje

to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu

To nie rob wogle filmikow jezeli ma byc to robione na odpieprz
zdr