Dziwny brzuch ;/

Witam.przeczytałem już pare tematów podobnych do mojego, ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania . Moja ogólna postura jest dobra ,nawet powiem więcej , ja uprawiajac tylko ćwiczenia w domu, typu pompki,brzuszki,podciaganie śię na drazku itp wygladam lepiej od znajomych ktorzy chodza na silownie ok rok , ale mój problem tkwi w tym ze mój przuch pomimo ukonczenia 6 Weidera i caglych brzuszkown nie chce ukazywac swego pelnego wizerunku XDXDXD
tzn. bardzo dobrze widze tylko 2 pierwsze ze tak to nazwe kostki , cztery następne sa plaskie , prawie ze nie widoczne , i ostatnie 2 sa pokryte warstwa tkanki tłuszczowej ;/ Jak i co mam zrobić aby było widać wszystkie mięśnie. Dodam jeszcze ze mam 16 lat i nie wiem czy stosowanie np L-karnityny będzie w pełni bespieczne .

Dobry przykład. Jdnak nie trzeba chodzic na siłke aby "cos" osiągnąc z swojego ciała. TRoszke chęci i mozna tez osiągnąc jakies widoczne efekty BRAWO !! !

Środek części brzucha : scyzoryki
Jeżeli chodzi o dolną część przykrytą tłuszczem : dieta i aeroby

Noo i nie zapominaj o regularnym ćwiczeniu brzucha a wszystko będzie ok.

ABS II i będziesz mial super brzuch. Polecam bo sam cwicze i jestem zadowolony ;p Widac efekty pomimo ze nie mam drazka :P

z tą l-karnityną dobry pomysł na początek. Nie powinno byc problemow zdrowotnych przy jej zazywaniu / Pozdrawiam

Na Twoim miejscu nie pchałbym się w l-karnitynę, nie jest Ci potrzebna. Do niedawna miałem ten sam problem co Ty i uwierz mi aeroby, dieta i solidny trening w zupełnośći wystarczą.

Ćwicz ABS II, tu masz link:
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Ale jeżeli chodzi o brzuch i tracenie tłuszczu, to bez diety i aerobów sie nie obejdzie.
Życze powodzenia w zmaganiach z brzuchem.

Edit:l-karnityna zdecydowanie nie potrzebna, jepiej jakąś diete.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-09 22:45:53

Jeśli masz lepsze efekty to pewnie lepiej się odżywiasz Jeśli w ogóle widać m.brzucha, to znaczy że tego tłuszczu ta mza dużo nie ma. Zacznij dodatkowo biegać 2-3 x/tyg po 30-40 min i będzie dobrze.

Witam ponownie , mam jeszcze 1 pytanie do Venc1Lq , mozesz mi powiedzieć co ile czasu maja śię zmieniać poźiomy ćwiczeń (1-8) ? / Bardzo dziekuje za ten Link .

Jeśli poczujesz ze dany poziom nie sprawia Ci juz zadnego problemu to przejdz na nastepny, ale zanim to zrobisz jesli ciwczysz np. pon, sr, pt to jesli to nie sprawia ci problemu to cwicz pon, wt, czw, pt :P

Zmieniony przez - draqo w dniu 2008-06-10 14:01:30

Aha z gory dziękóje

Zafrze morzeż na nas polegadź.