NIEMIECKI TRENING OBCIĄŻENIOWY-KLATA

Odpoczynek po 1 minucie -(czytaj uwazniej, jest napisane na poczatku)a co do niedopompowania to od kiedy po paru seriach ma sie zaraz pompę?Gwarantuje ze jak zrobisz 10 serii po 5 powt. w odstepie 1 minuty to pompa bedzie-ponadto to program
na wzrost siły a co za tym idzie i masy .

marcopolo

Faktycznie, nie doczytałem. Dziękuję za odpowiedź. Spróbuję tego treningu.

Pozdrowienia!
Adson

Marco, po jakim czasie można powtarzać ten cykl? Każde wtórowanie daje z pewnością mniejsze efekty?

Pozdrowienia!
Adson

6 tygodni i zmiana i conajmniej kilka tygodni przerwy

marcopolo

Ok. Dzięki Marcopolo. Już zacząłem ten trening i mam nadzieję, że nic mi nie przeszkodzi w systematyce, przy jego wykonywaniu. Jeżeli tak będzie, to się pochwalę skokiem siły i mam nadzieję masy :).

Pozdrowienia!
Adson

Ile razy w tygodniu nalezy wykonywac tem trening?? i czy cwiczyc inne partie mięsni??

Mam pytanie co mam zrobic zeby wiecej podnosci?
Mam karnet na silce i od tygodnia nie moge wziasc o 1 kg wiecej boire 46 kg i niemoge 47kg ;/;/;/;/ PROSZĘ O RADE PLS

Odpocznij od treningu tydzień potem www.animalpak.pl masz plany dobierz coś odpowiedniego dla siebie

GumiSs

jaki masz staz ?

GumiSs - chyba prosisz sie o bana- tak abys mógł spokojnie powrócic po mecz z Niemcami
...za odświerzanie leciwych postow...


możesz spróbowac tego treningu- nie jest zły


wcześniej jednak faktycznie napisz cos o sobie- staz trenigowy i wiele innych tego typu danych, ważne także abys uzupelnił profil.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:56:33

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:57:38