Szacuny
15
Napisanych postów
858
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6210
Odpoczynek po 1 minucie -(czytaj uwazniej, jest napisane na poczatku)a co do niedopompowania to od kiedy po paru seriach ma sie zaraz pompę?Gwarantuje ze jak zrobisz 10 serii po 5 powt. w odstepie 1 minuty to pompa bedzie-ponadto to program
na wzrost siły a co za tym idzie i masy .
Szacuny
2
Napisanych postów
729
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5325
Ok. Dzięki Marcopolo. Już zacząłem ten trening i mam nadzieję, że nic mi nie przeszkodzi w systematyce, przy jego wykonywaniu. Jeżeli tak będzie, to się pochwalę skokiem siły i mam nadzieję masy :).
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
Mam pytanie co mam zrobic zeby wiecej podnosci?
Mam karnet na silce i od tygodnia nie moge wziasc o 1 kg wiecej boire 46 kg i niemoge 47kg ;/;/;/;/ PROSZĘ O RADE PLS