pomocy obóz pracy-jak zmniejszyc spadki

o czym Ty gadasz człowieku ,jakie żebra na wierzch, nie wiem ironia ? zazdrość ? Pozdrawiam

Ani zazdrość, ani ironia, ale próba udzielenia dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI.
Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu.
Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy
w rolnictwie.
A sylwetka w tej chwili bardzo fajna i chodzi o to, aby zaprzepaścić jak najmniej z włożonej w nią ciężkiej pracy
( czyli wrócić z żebrami na wierzchu, tak jak np.ja ).
Czy to jest zrozumiałe czy nadal nie ? Bo już prościej wyrazić się nie potrafię.

Mi cały czas chodzi o Twój synonim wyrażenia "dużo jeść" który stawiasz na równi z "dużo węglowodanów".
To nie prawda, a conajmniej duża nieprecyzyjność wypowiedzi.

Rozumiesz, czy mam prościej napisać?

Piszesz tak prosto, że nie da się nie zrozumieć.
Po prostu mam inne zdanie.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-05 10:09:11

Ok, dobrze że masz swoje zdanie. Jednak ja uważam, że takie ogólne porady w stylu "ZWŁASZCZA węglowodany" to kiepskie rozwiązanie. Nie dość że mało konkretne to jeszcze nieprawdziwe w założeniach. Taka jest prawda.

dobra nie ma co sie kłócić :P dzięki za odpowiedzi choc nic dokladnie sie nie doweidziałem :D bez treningu ale z dieta bym utrzymal duzo ..ale nie bedzie diety ;/ jak wroce to ze 2k sie wyda na suple i zrobi od początku wszystko

pozdrawiam! wbije foty i obwody po powrocie :P jesli temat nie będzie skasowany miłego wam :P

Temat nie będzie skasowany Trenuj zachowawczo i postaraj się jeść jak najwięcej białka (oczywiście nie więcej niż potrzebujesz) i węgli o niskim IG. Dzięki temu zachowasz max masy mięśniowej bez obrastania w tłusz.
Piszesz, że nie dowiedziałeś się nic konkretnego, a co byś chciał? Mogę Ci zaproponowac dietę i trening + suplementację ale nie wiem na co będziesz sobie mógł pozwolić.

Czemu mówicie, że spadki będą. Może jak ktoś na betanabolu rósł to spadki będą, a jak normalnie ćwiczył to wystarczy, że będzie jadł racjonalnie i spadków nie będzie, najwyżej siłowych. Ale autor i tak pewnie już za granicą.

tia juz za grabganica ;/ ale mamy kompa praca okolo 10/12 godz narazie ...ale male problemy tu sa naprawde oboz pracy nie zgadza sie wszsytko narazie mialem 2 treningi ta lina to mega sprawa po 3 obwodach bylem tak z pompowany :D :PP a o bialko trocyhe ciezko wbilem na redukcje ..na polu mam 2 przerwy :d zawsze jakis baton i 2 porcje amino przy sobie ..jem co mam nie stac mnie na nic normalnego tu szkoda same koxiarskie rzeczy sa drogie tnai jest tylko browar ''taurus'' :P ale zobaczy sie moze wroce duzo wczesniej !! pozdro