Suple:
1) Carbo Biogenix
2) Dymatize Elite Whey Protein Isolate
3) Ultimate Nutrition Horse Power
4) BCAA Mega Caps 1100
5) Shaker
Jak planuję brać:
Dni NT: - 2 * 30g białka -> rano popołudniu
2 * 3caps BCAA -> rano popołudniu
2 * porcja HorsePower -> na czczo i około 8h pozniej
Dni T: RANO: na czczo porcja HorsePower, pozniej poracja białka, 3 capsy BCAA
Przed TRENINGIEM: porcja HorsePower, 3capsy BCAA
Po TRENINGU: porcja białka, poracja carbo (40g), 3capsy BCAA
dzięki za wszelkie rady :)