Ile i kiedy pić wody? oraz pytanie o olej

Mam dwa pytania

1. Czy są jakieś wskazania lub przeciwwskazania kiedy i ile należy pić wodę. Powiedzmy np. podczas treningu dużo pić, a przed snem mało itp. czy po prostu można pić ile się podoba?
przyznam, że podczas treningu wypijam bardzo dużo wody i potem przez pół dnia co chwile chodzę sikać, więc może nie należy pić za dużo..?

2. Jak poleję sobie na patelnie 20 g oleju kujawskiego to czy mogę te całe 20 g wliczyć sobie do diety? wydaje mi się, że po chwili smażenia na patelni, dużo oleju 'ucieka' i wydaje się, że jest go mniej...

jeszcze chciałbym wiedzieć, czy można pić dużo 'surowego' oleju, czyli takiego prosto z butelki, albo np. polać go na ryż. Wczoraj tak zrobiłem i było ok, ale zastanawiam się czy to nie jest niezdrowe. (?)

Kiedy pic wodę; Nie popijać posiłków pic godzinę po posiłku i nie wcześniej niż 20min przed posiłkiem. Enzymy trawienne sie nie rozcieńczają => lepsze trafienie, i będziesz łapał mniej wody podskórnej.
pzdr

a nie mozesz zekupic sobie oliwy z oliwek ? :)

no mogę...

ale będę mógł ją wtedy pić lub polewać nie smażoną? (np. 30 g czyli dość dużo tłuszczy naraz dostarczę)

Z tym sikaniem to już nic nie poradzisz Pić trzeba, jak najwięcej. Staraj się nie pić za dużo na noc, bo to raczej nie fajnie budzić się parę razy żeby iść na kibel
Co do tłuszczy-staraj się unikać smażenia-właśnie te "na surowo" są najzdrowsze! Możesz jak najbardziej polewać na ryż, albo dodać do surówki

No akurat z sikaniem w nocy nie mam problemów, sam się temu dziwie, ale zazwyczaj pije ok. 3 szklanek przed snem (mam nadzieję, że to nie wzmagam metabolizmu?) i nie muszę wstawać do kibla. ale po treningu to cały czas - cenne kilogramy uciekają :)

dzięki za wyjaśnienie z olejem.

właśnie zjadłem ryż polany oliwą z oliwek, a fee..! z kujawskim to było dobre, ale z oliwą... myślałem, że nie dam rady zjeść, chyba założę nowy temat, żeby ktoś polecił jakąś smaczną oliwę z oliwek... albo, żeby nie śmiecić na forum:

jaką smaczną oliwę polecacie?

Gocia Doro extra virgin. Najdelikatniejsza jaką piłem.

Monini delicato Extra Virgin, w smaku jak dla mnie super

ja oliwy z oliwek lyzke biore do geby i zapijam woda :) bo inaczej porazka

a ja Wam powiem, że kupiłem "najzwyklejszą" oliwę z oliwek w Carefourze (jakoś tak sie piszę) w takiej plastikowej butelce jak olej. I piłem normalnie 2-3 łyżki stołowe po posiłkach niczym nie popijając no i przez pierwsze 2-3 dni aż mnie skręcało, nie dobrze w buzi itp. ale po tych chyba 2 dniach już normalnie sobie piłem i nie czułem nic nie dobrego. Po prostu wypiłem i tyle:) więc da się na pewno przyzwyczaić do każdej. Teraz muszę kupić bo już mi się skończyła:( pzdr.

Pilem juz wiele roznych oliw, chyba ta co wymienil Studensky jest najdelikatniesza (wg mnie), aczkolwiek dosyc droga.

W Auchan'ie kosztuje 19 zł za 0,5 l.