Suplementacja w kolarstwie

Witam mam pytanie co do suplementacji w kolarstwie. Czy dyma burn jest stosowany przez kogoś z was, warto to stosować na rower? Oraz czy połączenie tego z kreatyną krealkalyn bedzie miało sens? Konkretnie chodzi mi o to czy kofeina zażywana równoczesnie z krealkalyn hamuje działanie i wchłanianie kreatyny, czy może wpływu na to nie ma jak to z tym jest bo jest w cholere opinii z których wniosków nie idzie wysnuć. MOzę jest tu jakiś specjalista który ma pewność co do łaczenia takiego spalacza z kretka i czy te suple w kolarstwie sa dobre, czy jednak lepiej co innego stosować, poza oczywiscie podstawaami jak carbo itp

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=10414&start=0


Tompoz

heh moze sprostuje linka kolegi:
dyma burn jest rózne , niektore zawieraja alkaloidy efedryny inne nie, w pierwszy przypadku doczytaj o efedrynie, w drugim zwykle kofa pobudza a dodatki synefryny lagodza laknnienie co do kreatyny i opinie w linku to nieprawda ze mono zalewa bartdziejh niz inne formy, albo ze jest mniej skuteczne, mono jest wlasnie najlepsze dziala lepiej w mniejszej dawce niz inne krety, a to ze powoduje retencje cz kwestia dawki poprostu, na sprinty i moc krotkotrwala wysmienite, przed mono xx lat temu na rowerku v max na prostej ok 45 46 kmh
po mono pod 55 58 kmh
pozdro

a i jeszcze kofa w rozsadnych dawkah do oklo 300 500 mg per day nie powodouje problemow z kreatyna ( wogole mechanizm problemu to to ze kofa odwadnia a krea nawadnia i tylku tu sa mozliwe sprzecznosci ) pozdro